乳房下垂（俗稱“垂乳”）是一個常見的問題，尤其是隨著年齡的增長，乳房的組織會逐漸失去彈性，而變得下垂。以下是一些可能導致乳房下垂的原因：
1. 年齡：隨著年齡的增長，皮膚的彈性和膠原蛋白的含量會下降，進而導致乳房下垂。
2. 女性荷爾蒙水平的變化：例如懷孕和哺乳期間，荷爾蒙水平的變化可能會導致乳房組織的變化，進而導致乳房下垂。
3. 體重波動：體重的增減可能會導致乳房組織的拉伸和收縮，進而導致乳房下垂。
4. 遺傳因素：乳房下垂可能會受到家族遺傳因素的影響。
為了防止乳房下垂，可以考慮以下幾個方法：
1. 維持適當的體重，避免體重的劇烈波動。
2. 穿著合適的胸罩，避免長時間穿著不適合的胸罩或不穿胸罩。
3. 增加胸肌的運動量，例如平板撐、槓鈴推舉等運動，可以增強胸部肌肉的支撐能力。
4. 避免吸菸和暴曬，這些不良的生活習慣可能會導致皮膚老化和彈性降低。
需要注意的是，乳房下垂是一個自然的生理現象，無法完全防止。但是，通過上述方法可以幫助減緩乳房下垂的速度，並保持乳房的健康和美觀。如果您對乳房下垂有疑慮，建議咨詢專業醫生的意見。