三伏天,不喫三飯,不睡三覺

三伏天,不喫三飯,不睡三覺

現在天氣正非常炎熱,很多地區溫度都已經高達36 37度,在這樣一個酷暑季節,應該多加註意什麼?都說三伏天應該不喫三飯,不睡三覺,具體是指哪些?

1、及時補充水分

天氣炎熱,出汗多,會使體內流失很多水分,如果不及時補充,會使身體處於脫水狀態。多喝水,及時補充水分,還可稀釋血液,改善血液粘稠度,減少血管疾病的發生。紅豆薏米祛溼茶。祛除一身溼氣,還你一身輕鬆!

夏天爲什麼往往食慾不好,因爲溼氣困脾,脾虛了,就會消化不良,喫不下東西,喫得稍微多點就胃脹。這下明白了吧,如果體內溼氣重,人就會變得又困又懶,老是睡眼矇矓的樣子。

赤小豆和薏米,被打包到一個茶包裏。只要一杯開水,3秒鐘,你就能得到一杯好喝、祛溼的紅豆薏米茶,超級方便、快捷。久坐、忙碌的上班族,缺乏運動,更容易積攢溼氣,沒有時間自己熬紅豆薏米粥。因此,只要花3秒鐘就能完成的祛溼紅豆薏米茶非常適合他們。

2、保證睡眠

保證充足的睡眠,能讓大腦機能更好的恢復。夏季,晝長夜短,悶熱煩躁,很難入睡,晚上睡不好,如果沒有時間的約束,可在涼爽的清晨多睡一會。

此外,適當的午睡,利於身體健康,在炎熱午後,小憩一會兒,利於降低身體的代謝,減少產熱。午睡還可使體內激素分泌平衡,是心肌梗塞等發病率減少。

3、飲食清淡

中醫認爲,夏時爲心火當令,心爲陽中陽。所以,這個季節在飲食上,應保護好人體的陽氣。忌貪涼食及生冷食物,忌食油膩食物,最好多喫些清淡易消化的食物。多菜少肉,均衡補充人體營養,重視鉀元素的補充,避免出現低鉀情況。

4、避免暴曬

夏季中午時間段,烈日當頭,如果長時間暴曬,很容易出現脫水、中暑的情況。適量的使用空調,最好溫度調至26℃左右爲宜,避免室內外的溫差過大。

注:本文僅供參考學習,請勿盲目使用,一切遵醫囑,切不可給自己妄下診斷。本賬號不承擔由此產生的任何責任!

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