紅棗、菠菜根本不補鐵!貧血究竟該怎麼辦?

紅棗、菠菜根本不補鐵!貧血究竟該怎麼辦?

如果你經常感到頭暈沒力氣、臉色蒼白第一反應往往是:是不是貧血啦?去醫院就診問的第一個問題就是:“醫生醫生,我爲啥會貧血呢?”

貧 血

貧血是指單位容積周圍血液中血紅蛋白濃度(HB)、紅細胞計數(RBC)和(或)血細胞比容(HCT)低於相同年齡、性別和地區正常值低限的一種常見臨牀症狀。

如果你的化驗報告單上,這幾項出現了向下的箭頭,則表示你貧血了。

貧血的患者根據疾病病因不同,可分爲很多類型今天我們來談談最常見的貧血類型——缺鐵性貧血。

1、“鐵”不夠

需鐵量增加而鐵攝入不足:多見於嬰幼兒、妊娠和哺乳期婦女。

嬰幼兒需鐵量較大,父母沒有注意,未能及時的補充蛋類、肉類等含鐵較高的食物,就容易造成缺鐵性的貧血。同樣青少年偏食易導致缺鐵,女性月經增多、妊娠或哺乳,需鐵量增加,若不補充高鐵食物,易造成缺鐵。

2、“鐵”吸收障礙

常見於胃大部切除術後,胃酸分泌不足且食物快速進入空腸,繞過鐵的主要吸收部位(十二指腸),使鐵吸收減少。因爲人體對鐵吸收的主要部位在十二指腸。

3、“鐵”流失過多

慢性長期鐵丟失而得不到糾正造成缺鐵性貧血。如:慢性胃腸道失血(包括痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、食管/胃底靜脈曲張破裂等)、月經量過多、長期咯血(肺部疾病)。

缺鐵性貧血是很常見的貧血類型明確病因、去除病因是治療的關鍵

俗話說“人是鐵”,這是有一定道理的。我們人體需要鐵離子來製造血紅蛋白(一種能幫助紅細胞攜帶氧氣的蛋白質),當我們的身體鐵質不足時,血紅蛋白就無法正常合成,我們身體裏的氧氣就會減少,血液中沒有足夠的氧氣,人體會感到疲倦乏力、虛弱氣短,嚴重時會一過性暈厥。

除此之外,缺鐵性貧血患者還會有一些其他甚至特殊的症狀表現:

1、皮膚蒼白或下眼瞼內側蒼白

紅血球中的血紅蛋白使血液呈紅色,缺鐵的話血液就不那麼紅了。這就是爲什麼缺鐵的人皮膚會失去健康的顏色或溫暖。缺鐵患者的這種蒼白可以出現在全身,也可以侷限於一個區域,包括:面部,眼瞼,嘴脣,牙齦,指甲。

2、乾燥和受損的皮膚和頭髮

缺鐵會降低血液中的血紅蛋白水平,可能會減少毛髮生長的細胞所需的氧氣量。當皮膚和頭髮缺氧時,它們會變得乾燥和虛弱。缺鐵也與脫髮有關,在日常洗刷過程中,有些頭髮脫落是完全正常的(100根左右)。如果你正在失去團塊或比正常情況更多的頭髮,就可能與缺鐵有關。

3、指甲脆弱或匙形

第一個症狀是指甲脆弱,容易破裂。在缺鐵的後期,匙形指甲可能出現在指甲中部凹陷,邊緣凸起,呈現出勺狀的圓形外觀。然而,這是一種罕見的表現,只有大約5%的缺鐵患者會出現這種副作用。通常只見於嚴重缺鐵性貧血。

4、奇怪的食慾

對奇怪的食物或非食物的渴望被稱爲“異食癖”,它通常包括對冰、粘土、泥土、粉筆或紙張的渴望,這可能是缺鐵的表現。

5、頻繁的感染

因爲鐵是健康免疫系統所必需的,缺乏鐵可能會增加感染的風險。

如果有以上情況之一或更多表現建議先到醫院就診成人可選擇血液內科兒童可以前往兒童醫院就診。

我們需要補充的是血紅素鐵這類能夠被人體吸收的鐵元素,它們主要來自於含有豐富鐵元素的動物性食物,如豬肝、瘦肉、雞蛋、動物血、禽類、魚類等,在這些食物中鐵元素主要以二價鐵離子的形式存在,所以可以被人體直接吸收並且吸收率相對較高。同時要搭配一些富含水溶性維他命的綠葉蔬菜和水果,如西紅柿、蘿蔔、芹菜、柑桔、桃等,更有利於鐵的吸收。

通過動物性食物補充鐵,也要適量,過多的攝入動物性食物會增加脂肪的攝入,也會引起健康問題。中國營養學會推薦成人每日攝入魚蝦類50~100克,畜肉禽肉類50~70克,蛋類25~50克。

如果血色素非常低,食療補鐵顯然是不夠的,必要時需要在醫生的指導下服用鐵劑,以免耽誤病情。

目前治療缺鐵性貧血的主要手段是服用鐵劑(右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、山梨醇鐵等),在服用鐵劑期間應注意飲食搭配:同時喫一些魚、肉類、維他命C可加強鐵劑吸收。避免喝咖啡、茶等飲料。

最爲重要的是,口服補鐵的患者在血紅蛋白恢復至正常值後,依舊需要遵醫囑再堅持口服鐵劑3-6月,切勿自行停藥,待鐵蛋白恢復至50μg/L及以上,遵醫囑可停藥。

本文轉載,來自:邵逸夫醫院 ,侵刪

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