事實上,用嘴呼吸不僅會變醜,還會……

事實上,用嘴呼吸不僅會變醜,還會……

有句段子說“人長得醜,連呼吸都是一種錯”,而你是否想過,醜可能就是呼吸的“鍋”?

其實,用嘴呼吸會變醜已經有科學論證了。一些患有鼻炎或腺樣體肥大或其他鼻子呼吸受到阻礙時,就會長期用嘴呼吸。然而,時間久了就會引起面容發生巨大的變化,一般會稱這種面容爲“腺樣體面容”

不信,你看看下面這兩

姐妹她們在七八歲時同時發現張口呼吸問題

妹妹在醫生的指導下進行改正、訓練姐姐仍然用嘴呼吸

可以明顯看到它與正常面容的結構不同

你是不是在用嘴呼吸?

對於用嘴呼吸這回事,很多人都表示難以理解,甚至壓根不知道自己有沒有用嘴呼吸。一般來說,人用鼻子和嘴都能夠順暢地進行呼吸。如果你想要知道自己是不是用嘴呼吸,那麼可以根據以下幾點表現,進行自測。

<1> 在無意識的情況下,嘴巴總是處於半張開的狀態,且嘴脣常常會發幹。

<2> 每天在清晨醒來的時候,總覺得喉嚨幹且有點疼痛,總想喝水。

<3> 當自己在喫東西時,總是不自覺的發出咕唧咕唧的聲音,這也是用嘴呼吸的表現。

<4> 一般正常情況下,當你在睡覺時,經常出現打呼嚕的情況,那說明你睡覺時是在用嘴呼吸。

<5> 上下嘴脣厚度差距大、下脣“地包天”、牙齒不齊或前凸、習慣用單側牙齒咀嚼等都是用嘴呼吸的表現。

<6>正常人一般用鼻子呼吸低頭時嘴巴是緊閉的平時舌頭會頂在上顎。

爲什麼會用嘴巴呼吸?

人體像個精妙的儀器每個器官擁有它自身的功能與限制

嘴巴用來進食鼻子用來呼吸

鼻部是天然的過濾系統,其中的鼻毛、粘膜能過濾掉空氣中的塵蟎、部分病原體等

只有在人體劇烈活動需氧量增加鼻通道受阻吸不進氣時嘴巴纔會輔助呼吸

嘴巴呼吸的幾種情況鼻子罷工

像感冒引起的鼻塞或患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎等都容易導致張口呼吸

下圖的照片是小男孩10歲和長大後的樣子

但是長期的張口呼吸讓他變成了右邊那樣

肥胖

脂肪不光只纏住肚子氣管和舌頭同樣是它們的進軍地

如果脂肪過多導致氣管狹窄也會引發張口呼吸

扁桃體、腺樣體肥大

扁桃體肥大較容易發現

但腺樣體肥大需要鼻內鏡或放射線CT等輔助檢查才能發現

肥大的扁桃體、腺樣體堵塞氣道大腦發出缺氧的信號於是嘴巴自然的張開幫助更多的空氣進去

張口呼吸到底有啥危害?

張口呼吸可不止是影響顏值而且還會損害身體健康

導致牙周病、蛀牙、口臭

如果張口呼吸口腔裏的唾液很快會被蒸發容易導致口乾

也會導致唾液對口腔的清潔、保護效果減弱

影響全身發育、容易打鼾

張口呼吸的習慣經常伴隨着上呼吸道狹窄

睡覺的時候常會打鼾容易影響身體發育

引發呼吸道疾病

空氣沒有經過鼻腔過濾會伴隨着病菌和異物

直接從口腔進入肺部易誘發呼吸道感染

如有張口呼吸,該怎麼辦?

改善張口呼吸的方法

① 接受專科醫師治療

爲鼻腔或者鼻咽部有疾病

而導致鼻腔阻塞

建議及時去醫院進行治療

② 上下脣、頰肌訓練

如反覆用上下脣

夾一硬紙片並快速抽出

每日3次,每次5-10分鐘

③ 練習舌頭頂在上顎

舌頭頂住整個上顎內壁

長期下來可以讓你形成“閉嘴”的習慣

也能促進上頜骨正常發育

有效預防齙牙、兔牙的出現

④ 養成鼻呼吸的習慣在做操或慢跑時

注意閉口用鼻呼吸

平時也要鼓勵孩子養成

用鼻呼吸的習慣

手指挖鼻子會撐大鼻孔單邊咀嚼容易導致大小臉習慣性眯眼看東西會加深近視長期托腮會導致面部骨骼變形這些都會讓臉越來越不好看哦

都看到這裏了,幫我們點個"在看"唄!

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