你突出的腰椎是哪一塊?從腿上就能看出來

你突出的腰椎是哪一塊?從腿上就能看出來

麻了麻了

什麼麻了?

腿麻了!

說到腿麻

它的成因很多

最常見、最容易想到的就是腰突

腰突除了會引發腰部疼痛以外

還會引起不同腿部部位的麻木

腰突爲什麼會引發腿麻?

腿部不同地方的麻木又是代表着什麼呢?

你都知道嗎?

這些問題看似不常見

但是卻是我們“對症下藥”的關鍵所在!

腰突爲什麼會引發腿麻

我們都知道腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經會引起坐骨神經痛,而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹,坐骨神經病變後就會引起下腰部、臀部、大腿外側、小腿後外側、足外側的放射性疼痛,疼痛性質主要以刺痛、串痛爲主。

因此腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經就會引起腿疼。

神經根被壓到,不光是痛這麼單調,也可能會導致神經的信息傳輸直接出障礙,那感覺就是麻,腿麻也是一種腰椎間盤突出的典型症狀。

腰椎間盤突出症如果不及時治療,會造成永久性的神經功能喪失。在早期發現疾病症狀的情況下,及時就醫,採取積極有效的治療方式,抓住最佳的治療時機,從而達到最好的治療效果。

腿部不同部位麻木,代表不同腰椎間盤突出

腰2/3椎間盤突出:表現爲後方臀部以及大腿的前外側的疼痛、麻木;

腰3/4椎間盤突出:表現在從臀部到大腿前外側,以及大腿和小腿的內側部位的疼痛、麻木;

腰4/5椎間盤突出:表現爲整個大腿的外側,小腿的外側疼痛、麻木,還有腳面外側,就是小拇指和小無名腳趾的疼痛、麻木;

腰5骶1椎間盤突出:表現爲整個大腿、小腿後外側,從臀部一直到小腿外側和後方,同時會帶上腳後跟和腳的外側部分。

出現腿麻時,可以這樣緩解

1、重點按摩腰眼也稱腰窩

具體的手法是摩擦雙手直至發熱,然後由上而下自然地用力推摩至骶骨,大概重複五十次,一天兩個回合。這種方式是治本的方式。

2、按摩承山穴、委中穴

在按摩腰眼的基礎上還可以對自身的承山穴和委中穴進行按摩,這個基礎上可以達到標本兼治的效果。

根治腿麻,首先要防治腰突

一、改掉不良習慣

保持正確站姿和坐姿,站着時候要保持擡頭挺胸不駝背,坐姿時應選擇高且有頸託、有扶手的椅子。

避免久坐。在一定的時間內,不要長時間處於一種姿勢。長時間久坐腰椎也在承受着數倍的壓力,對內臟和身體的新陳代謝有損害,所以平常坐久了儘量起來活動一下,避免引起腰椎間盤突出。

坐臥位時選擇軟硬適中的牀。太軟或太硬都會造成腰部不適。二、加強腰部肌肉羣鍛鍊

1、抱膝運動

做法:1、坐在瑜伽墊上,牽拉一側膝關節;2、感覺下腰部的牽伸,雙手抱住一側的膝蓋;3、另一側重複相同的動作,保持身體的水平姿態;4、一側堅持3~4秒後換另外一側,重複2~3組即可。

2、平板支撐

做法:1、俯身,雙臂位於肩部正下方;2、屈肘,雙肘與雙腳支撐身體;3、身體從頭到腳呈直線,繃緊整個身體;4、堅持40~60秒,保持動作和均勻呼吸。

3、跪式小燕飛

做法:1、採取跪姿,雙腿併攏,臀部坐在腳跟上;2、挺胸收腹,雙手向後伸,上半身向前傾;3、堅持20~30秒即可。

4、貓式伸展

做法:1、俯撐,雙手雙膝着地;2、拱起上背部,低頭;3、胸部下沉到最低,仰頭;4、這個動作反覆做10次即可。

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