姿勢不對,不止是腰受罪啊!晚上做的事你真的會嗎?

姿勢不對,不止是腰受罪啊!晚上做的事你真的會嗎?

每天早上起牀都腰痠背痛?

那一定是你的姿勢用的不對

人的一生,睡眠佔據了三分之一的時間

如果睡覺的姿勢不正確,不僅身體得不到休息,還會落下一身疾病

睡覺明明是一件那麼舒服的事!怎麼可以讓它變成活受罪

而說到睡姿,我們不得不提的就是堪稱最佳睡姿的右側臥睡了

爲什麼說右側臥睡是最佳睡姿呢

首先相比於同是側臥睡的左側臥睡擠壓到心臟,右側臥睡可以減輕心肺的壓力,有利於血液在全身的流動

而平臥睡雖然是人氣最高的睡姿,但是對於體脂過高的朋友來說,這個姿勢更容易打鼾

至於趴着睡就更不推薦了,趴着睡影響脊柱的正常生理彎曲,更易傷腰

正常脊柱有3個生理性彎曲,右側臥時,脊柱所承受的壓力相對較輕

但如果上方的膝蓋搭下來,會令前胸壓向牀一側,

同時,脊柱尤其是腰椎部分出現過度牽拉;髖關節和骨盆周圍肌肉也隨之傾斜

時間長了,就會越睡越累,甚至出現脊柱側彎。

解決辦法就是在兩腿間夾個小枕頭或墊子,就可以讓脊柱和頭保持在一條直線上

髖關節及骨盆也會維持在一個舒適的狀態

科學表明,右側臥睡還能增加情侶間的親密度

要不拉着對象再睡個回籠覺?

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