每天滾滾背、矯正脊柱又防累,一招能治幾十種病!

每天滾滾背、矯正脊柱又防累,一招能治幾十種病!

如今不僅僅是上了年紀的父母有脊椎病了,就連剛剛就業的小白領們也開始有了。誒~誰讓現在工作壓力那麼大呢,每天上了8小時班不算,還要繼續加班好幾個小時,不得脊椎病都難!!!

今天想和大家分享的內容就是如何保護自己的脊椎,希望對大家有所幫助~

1、頸椎——相信很多人都不知道如果我們的上頸椎有問題,頸椎就會錯位,會引起椎動脈壓迫,導致腦部供血不足,使腦不缺氧,從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。腦供血一旦不足就會很容易引起中風,很多人認爲人老了功能退化所以記憶力就衰退,其實是跟頸椎有關。

2、胸椎——胸椎神經沿着我們的肋肩到胸前,它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和姨髒等,重要的臟器都在這個部分,所以胸椎不好就會引起胸悶氣短(氣管炎)、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等~

3、腰椎——女同胞們要特別注意了,腰椎的下腰椎神經中的自律神經,它能夠管到子宮、卵巢、膀胱,當腰椎出現了問題,很容易引起女性的痛經。另外再說明一下,腰椎不好還會引起癱瘓、腰痠背痛、腰肌勞損、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間突出、更年期綜合症、內分泌失調等疾病,有沒有中槍的寶寶,這些寶寶要重視起來了哦!

說了那麼多頸椎不好引起的疾病,那我們該怎麼預防呢?往下看吧!小編這就告訴你~

1、並腿屈膝坐在牀上,兩手環抱小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節的觸及牀面,剛開始不用越過頭,多做幾下後再視身體狀況而定,滾到胸椎,頸椎、腳尖朝上,漸漸的越過頭,腳尖要觸碰地面哦~

2、躺在牀上、兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,擡頭收腹拱背,身體往後 從尾椎、腰椎一節一節的觸及地面,如此前後滾過來滾過去。寶寶們要看自己的身體狀況,做不要的寶寶不能太勉強哦!

以上的滾背方法主要是給脊椎按摩,從而讓脊椎放鬆,達到預防的作用。特別說明一下滾背法還能矯正脊柱、刺激背部穴位!不但能夠治療頸椎病和腰椎病,還能解決數10種和脊柱先關的慢性疾病哦!

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