腰椎哭着說:半躺坐着,你也太欺負人了……

腰椎哭着說:半躺坐着,你也太欺負人了……

半躺坐着時腰椎壓迫最嚴重

骨科專家提示,對於腰椎而言,人坐着的時候要承受比站着時更大的壓迫,脊椎在腰椎這裏有個向前的弧度,這個弧度可以幫助緩衝上身帶來的重量,當坐姿不正確時,腰椎健康的弧度將被改變,會增加腰椎承受的重量,腰椎間盤受到重力的影響,變得容易膨出,導致腰椎間盤突出。

坐着的時候

切勿使腰椎懸空

據瞭解,腰椎間盤突出是骨科常見疾病,很多人認爲,這種疾病只有上了年紀的人或長期從事重體力勞動的人才會患,但從現在的門診情況看,不少白領、大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出。

“年輕患者多認爲是一般的挫傷,很多人甚至不相信自己患了腰椎間盤突出。”專家表示,腰椎間盤突出的患者常會有頸肩痠痛、四肢麻木、行動受限等不適症狀,更嚴重者會造成肌肉無力、步態遲緩,甚至癱瘓,所以需要及早進行治療。

專家建議:

平時大家坐着的時候切勿使腰椎懸空,平時儘量選擇有滿,若腰背,最好墊個靠墊,靠墊要有一定硬度,給腰椎一個支撐,千萬不能總是將身體依靠背部支撐,卻把腰椎懸空了。

此外,臨牀上常有由於孩子長期坐姿不良,導致腰椎間盤已經有突出,而由於劇烈的一跳或是運動,導致突出壓迫到神經。

專家指出,處在生長髮育期的孩子,應儘量睡較硬的牀,平時要多喫含鈣量高的食物,如牛奶、蝦皮、骨湯等,還可多補充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物,如豬腳、雞 爪等。冬季是腰椎間盤突出復發的高發期,要加強自我保護,注意腰間保暖,不要使腰間受寒。

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