頸痛最大潛伏者——胸鎖乳突肌損傷

頸痛最大潛伏者——胸鎖乳突肌損傷

胸鎖乳突肌在生活中,一轉頭它就會讓我們輕而易舉地發現它的存在,是頸部衆多肌肉中最大最粗的一條肌肉,也是頸部最重要的斜行支撐系統,然而卻很少有人知道它是一個不折不扣的麻煩精!

什麼是胸鎖乳突肌

首先,讓我們簡單地認識一下它。胸鎖乳突肌 始於耳後的頭骨,向下延伸出兩個頭,一頭止於胸骨,另一頭止於鎖骨。

正常情況下,小小的兩塊肌肉卻參與了 頸椎屈伸、側屈、旋轉,幾乎全方位的活動,甚至還可以上提胸廓,輔助呼吸,堪稱實用之王。當它一側收縮時,可使頭部轉動和傾斜到另一側;雙側一起收縮,可使頸部屈曲,使下巴朝向胸部。它與斜方肌一起作用時,可以幫助固定頭部姿勢。人類的頭有3.6kg,可想這塊肌肉作用時有多累!

“疼痛”相關

胸鎖乳突肌是頸部淺層一塊很重要的肌肉,可是又往往是我們所忽略的一塊肌肉。我們稱之爲頸痛最大的潛伏者的原因是該塊肌肉損傷會出現頸部甚至頭部疼痛,但是這塊肌肉卻從來不會表現出疼痛,因此很少有人去處理它或者說處理的程度不夠。最最重要——胸鎖乳突肌損傷,不會引起其本身的任何症狀!1.胸骨頭出現問題:會引起胸骨上部、枕骨嵴、頭頂、同側頰部、眶上嵴、眼眶深處甚至咽部和舌根區疼痛,少數患者出現的同側眼睛流淚、結膜充血、眼瞼下垂和視力模糊症狀,也是由胸鎖乳突肌引起的。從上面可以發現——不管哪裏出現疼痛,但就是沒有胸鎖乳突肌本身的疼痛!2.鎖骨頭出現問題:會引起同側前額、耳內深層和耳後的疼痛,大部分患者還會出現姿勢性頭暈或失衡的症狀,還有人會出現暈車、暈船、噁心反胃等感覺。——還是沒有胸鎖乳突肌本身的疼痛!

這真的是一個出現損傷不會哭鬧的“乖孩子”!這也真的是一個自己不痛總是引起別處痛的“乖孩子”!不僅如此……胸鎖乳突肌損傷會引起以下系列症狀:1、相關的痛症如頭痛,面部、眼眶及下頜部疼痛,耳後部的疼痛;2、平衡問題如頭暈,噁心想吐,走路不穩或摔倒,有時候甚至意外暈倒,突發耳鳴耳聾也是它能引發的症狀;3、視覺障礙如眼花,視力模糊,看東西出現雙重影像,也會引起眼皮和嘴脣不自主跳動;4、胸鎖乳突肌的另一個作用是輔助呼吸,所以勞損易引起呼吸系統如鼻塞、流涕、咽炎、哮喘、慢性咳嗽等症狀。5、胸鎖乳突肌與斜頸

出現問題的因素

1、長時間低頭(低頭族:看手機、刷朋友圈、打遊戲),頭長時間轉向一側(電腦、接電話)

2、睡覺時頭頸姿勢不良,頸肩裸露着涼

3、頭過度前伸

4、胸式呼吸

5、 “揮鞭樣損傷”

車禍中,特別容易造成它揮鞭樣損傷。揮鞭樣損傷是由於受到劇烈衝擊,在慣性的作用下,導致頭頸部快速且過度屈曲和伸展,從而使頸椎和肌肉遭到嚴重的損傷。

胸鎖乳突肌的觸診手法

定位胸鎖乳突肌之後,可以順着纖維的走向,也可以垂直肌纖維的走向,用彈撥、捏的手法給它施加壓力按摩。如果手指觸摸到動脈,則會有較強的搏動,須立即鬆手,重新觸摸。

胸鎖乳突肌拉伸

做法如下所示,用雙手壓住胸口後,將下顎擡向天花板。正面、右側、左側,再逐一改變方向的同時拉擡下巴,就能完整伸展頸部前側。

在上述操作過程中,

如果患者出現頸部疼痛、頭暈或呼吸困難

請立刻停止操作。

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