如何鍛鍊你的眼睛（2）

如何鍛鍊你的眼睛（2）

11、將目光集中在遠處一個有低反差背景的物體上（儘可能遠）。每半小時左右就這樣做幾分鐘。

12、上下轉動眼球，從上至下轉動。這樣做8次。之後從一邊到另一邊轉動眼球，從左到右轉動，這樣做8次。確保不要過度轉動眼睛，否則可能會讓你的視力更差。

13、結束之前用手掌覆蓋眼睛或者其他的眼部放鬆方法來放鬆眼睛。。

你需要準備

參考