認知重組 Cognitive restructuring

認知重組 Cognitive restructuring

認知重建(CR)是一個心理治療學會識別和爭端稱爲不合理或不適應的思想的過程中認知扭曲, ,如全有或全無的思維(分裂),一廂情願,過於泛化,放大倍率,[1 ]和情緒推理,通常與許多心理健康障礙有關。 CR採用許多策略,例如蘇格拉底式提問,思想記錄和制導意象,並且被用於許多類型的療法,包括認知行爲療法(CBT)和理性情緒行爲療法(REBT)。大量研究表明,使用基於CR的療法具有相當大的功效。

認知重組涉及四個步驟:

自動思考有六種類型:

認知重構已用於幫助經歷各種精神疾病的個人,包括抑鬱症, 藥物濫用障礙, 焦慮症, 貪食症, 社交恐懼症,[ 5] 邊緣型人格障礙, 注意缺陷多動障礙(ADHD),和問題賭博。

當在理性情緒療法(RET)中使用認知重構時,重點是兩個核心概念:(1)思想影響人類情感以及行爲,(2)非理性信念是造成多種疾病的主要原因。RET還對四種非理性信念進行了分類:迫切需要,感到可怕,無法忍受某些東西以及自責。它被描述爲認知情感再培訓。 認知重構中使用的基本原理試圖增強客戶的信念,即(1)“ 自我交談 ”會影響績效,(2)尤其是自欺欺人的思想或消極的自我陳述會導致情緒困擾並影響性能,此過程隨後會循環重複。情緒修復策略是在認知重構中實施的,希望有助於消極循環的停止。

在認知行爲療法(CBT)中利用認知結構調整時,它與心理教育,監測,體內經驗,想象暴露,行爲激活和家庭作業相結合,以實現緩解。據說認知行爲方法包括三項核心技術:認知重構,應對技能培訓和解決問題。

認知重構中使用了許多方法,這些方法通常涉及識別和標記扭曲的思想,例如“全部或不進行思考,取消肯定的積極性,心理過濾,跳到結論,災難性的,情感推理,應陳述和個性化”。以下列出了認知重構中常用的方法:

另請參閱:認知行爲療法§批評,認知療法§批評和心理療法§一般批評

認知結構調整的批評者認爲,挑戰功能失調的思維的過程將“教會客戶成爲他們不必要的思想的更好的壓制者和避免者”,並且由於經常需要進行實際操作,因此認知結構調整顯示的即時性較差。其他批評包括該方法是機械的和非個人的,並且治療師和服務對象之間的關係不相關。[ 需要引用 ]尼爾·雅各布森(Neil Jacobson)對認知行爲療法(CBT)的成分分析認爲,認知重組成分是不必要的,至少對於抑鬱症而言是沒有必要的。他認爲,CBT的行爲激活成分有效地提供了治療,而不是認知行爲療法所提供的認知重構。其他人也認爲,沒有必要通過認知重構來挑戰思想。

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