警惕身體6大求救信號!用4招,不記穴位不刮痧,不給病痛留餘地

警惕身體6大求救信號!用4招,不記穴位不刮痧,不給病痛留餘地

最近氣溫急劇下降,大家都有注意保暖嗎?

那些天氣轉涼就腰痛、腿痛、怕冷的朋友,這個冬天是真的難熬。

杏林君在留言裏面也看到有朋友在問:

自己腰痛、老寒腿的毛病又犯了,每天都貼膏藥,但是效果不大,有什麼辦法可以緩解;

也有朋友說,氣溫一降,自己手腳冰涼的現象又來了,睡在被子裏好久,手腳也不熱。

其實,這都是經絡不通惹得禍!

那除了身體出現疼痛、手腳冰涼之外,經絡不通還有一些什麼表現呢?有什麼辦法可以讓經絡通暢呢?

朋友們接着往下看就知道了哦~

經絡不通自檢+動圖操作手法,今天分享的內容可是非常實用且乾貨滿滿,不防點個【分享】到朋友圈,讓家人朋友一起看看!

文末還有杏林君精心爲大家準備的福利哦~

經絡不通的6大表現

01 疼痛

朋友們,如果身體出現莫名的疼痛,可要注意啦!很有可能是此處經絡不通哦~

中醫常說:痛則不通,通則不痛。

我們身體出現的大病、重病,都可視爲經絡堵塞的結果,經絡不通的第一個感覺就是疼痛。

“初病在經”“久病久痛在絡”,就是這個道理!

02 冷

有沒有一到秋冬天,手腳冰涼就特別明顯的朋友啊?

杏林君有一同事,長沙現在10多度的氣溫,她的手就已經涼的像是從冰箱裏面拿出來的。

杏林君爲什麼會知道呢?因爲她今天抓了一下我的手,我整個人一哆嗦,太涼了!

手腳發涼,很有可能是經絡不通的信號哦!在中醫看來,人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,手腳纔不會發涼。

如果身體某個部位發冷,很有可能這個部位經絡堵了,所以氣血難以到達,體溫就會比較低。

03 熱

既然都說到了冷,怎麼會少的了熱呢?身體不正常的發熱,當然也可能是經絡不通的表現啦~

它主要表現爲身體某些部位低熱、乾燥或出汗異常。因爲經絡不通,導致熱氣不能很好的輸送,積聚在了一起。

同時,如果氣血在體內循環,該經絡不通,就會選擇臨近的經絡循環,這樣也會導致經絡發熱。

舉個簡單的例子,如果我們頭部出現了低熱,那麼不一定就是膀胱經的問題,還有可能是腎經氣血不足、不暢引起的。

04 麻木

不知道朋友們在生活中有沒有,坐或是蹲太久,會雙腿麻木,要動一動,緩一緩才能恢復知覺。

其實這就是因爲我們長期保持一個姿勢,容易氣血不通,經絡堵塞,雙腿就會麻木,要換換姿勢,氣血通暢才能恢復知覺。

在中醫理論中,“麻爲氣虛,木爲血虛”,如果麻得重,說明氣不足,木得重則血虛。

所以,如果經常出現肢體麻木的時候,朋友們要多加註意,特別是高血壓患者,一定要注意及時疏通經絡,避免出現中風疾病!

05 酸

杏林君大學時期有短跑的體測,每次跑完必定會大腿發酸、無力,要休息好幾天才能緩過來。

因爲短跑這項運動,需要的氣血供應,超過了人體正常的氣血供應量,而經絡不通,氣血供應就慢,容易導致氣血供應跟不上來而發酸。

如果朋友們在日常生活中,身體某個部位無故發酸,或輕微運動就會發酸,可要引起重視啦!

這說明該部位的經絡不通,氣血供應減慢,不能滿足身體需求啦!

在這個時候朋友們去拍打、按摩所在的經絡,很可能就會引出潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

06 腫和脹

在酸的症狀中,杏林君有提及腫和脹。是的,經絡不暢通常伴隨着腫痛、脹痛。

腫痛,是因爲經絡不通,導致血瘀的出現,從而集聚誘發的;而脹痛則是由於氣在經絡中運行受阻,形成“渦氣”,導致身體某一部位發脹。

看到這裏的朋友可能要感嘆一句了,原來經絡不通有這麼多的症狀啊!

所以我們一定要引起重視,經絡一旦不通,身體的健康就會受到威脅,影響我們日常生活。

今天,貼心的杏林君就爲大家帶來一套從頭到腳按摩法,隨時隨地就能做一做。

4個動作疏通經絡

01梳頭:防脫、通經絡,理順全身氣血

朋友們,你們有每天梳頭的習慣嗎?杏林君自從學了中醫之後,可是非常重視梳頭哦!

《內經》中說,頭爲“精明之府,諸陽之會”。

在我們的頭上分佈着很多重要穴位和經絡,是氣血匯聚之處,五臟六腑之精氣都在頭上。

適當的刺激頭部穴位,相當於對人體多條經絡進行了刺激。可起到防病健身,活血通絡、防脫的效果。

每天早上梳一梳,一整天的精神都能變好。

但是,梳頭也是講究方法的,不是隨便扒拉兩下就行哦~

那麼,應該怎麼去梳頭才能真正起到效果呢?看完下面的文字和動圖,你們就能知道了。

溫馨提示:用手梳頭,要把手指的指甲剪平哦,然後用指腹,手指最柔軟的地方,來按摩頭皮,給頭部來個全方位的放鬆。

五指呈鷹爪狀,中指位於前髮際中央位置指尖垂直向下用力每次按5-10秒10-15次算一個療程,至少要點按120下

從兩側太陽穴往耳後梳,一直梳到脖子上

02轉手腕:促進氣血運行,活血通絡

是不是有很多朋友都忽視了手腕這個部位啊,肯定在想,轉手腕有什麼很大效果嗎?

杏林君提醒朋友們哦~我們千萬不要忽視手腕的重要性啦!

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位,在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裏穴等等。

太淵穴可以補肺益氣,止咳;列缺穴能夠活血利水,對付頸椎病;大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病;神門穴可鎮靜安神、對付失眠;通裏穴可止頭痛、緩解心悸等

別看轉手腕動作簡單,但是它的作用可不簡單呢!

每天轉轉手腕,可刺激到六條經脈,通過這些經脈,會將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、舒活經絡。

好啦!說了這麼多好處,那具體應該怎麼做呢?就像動圖裏展示的那樣,由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每圈儘量轉全,隨時可做。

03揉腹:腹軟百病消

相信看過之前文章的朋友對“揉腹不斷,百病不犯”這句話,應該都有印象。

中醫認爲,人體的腹部乃“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。

它就猶如人體“百寶箱”,是重要臟腑所處之地,衆多經絡穿行於此,是氣血升降的樞紐。

每天堅持科學揉腹,則可通和上下,調理陰陽,消內生之百病,強身健體,延年益壽。

當然,既然腹部這麼重要,肯定不能亂揉,順序可是很有講究的,朋友們要看清楚啦!

以一手五指張開指端向下,從臍右揉到下腹部,然後向右、向上、向左、向下,沿大腸走向推揉

溫馨提示:全天都可按腹,早晨空腹,晚上最好是睡前2小時,不然越揉越精神,就睡不着啦~

04轉腳踝:增強器官功能,不淤阻

前面杏林君介紹了手腕的強大,現在就來說說腳踝吧!

腳踝是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位,腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

太溪穴是腎經原穴,補腎功能強大;崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;商丘穴可以對付腸胃疾病;中封穴可疏肝理氣,對付兩肋疼痛

最最重要的是,不管你是站着、坐着還是躺着,都可以轉腳踝。

每天轉轉腳踝便可刺激多個關鍵穴位,十二正經的一半經脈都能刺激到位,經絡暢通了,全身各個身體器官也就能發揮出更好的作用。

看到這些,朋友們已經迫不及待要做起來了吧!動圖獻上。

坐着時:上身直,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下。

站着時:可一隻腳支撐身體,另一隻踮起腳尖,順逆時針各旋轉300下。

躺着時:上身直,膝蓋微彎易着力,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下。

好啦!今天的分享就到這裏啦!別忘了文末有驚喜哦!

經絡按摩梳疏通經絡,提神醒腦

這一次想送給大家的是經絡梳子,每天梳一梳,活血通絡,促進氣血流通,趕走壞情緒,預防脫髮。

綠檀木製作,梳齒十分柔韌。

梳頭時,順着經絡走向,從前往後梳。每梳一下,檀香的淡淡香氣,還能調節情緒,鎮靜安神作用。警惕身體6大求救信號!用4招,不記穴位不刮痧,不給病痛留餘地

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