男生女生紅着臉也要看完的16條牀上知識！
1、凱格爾運動對男女都有益
你可能聽說過無數次關於凱格爾運動的重要性的說法，但似乎只有女性做。然而，你必須知道，男性也應該做。一項最新研究表明，凱格爾運動對於男性早泄有很好的改善作用。通過收縮會陰肌肉(生殖器和肛門之間那塊肌肉)，可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮會更加強烈。
2、吸菸者勃起的程度更弱
研究表明，不吸菸者即使偶爾抽一根也會降低生殖器反應能力。另一個有趣的發現是，戒菸成功的男性勃起時會更大更硬。
3、醫生也許沒有檢測你所有的性病
雖然你每年有規律地看醫生，甚至跟他/她說：“給我來個全面檢查。”但那仍舊不能保證他們爲你檢查所有你可能患的性病。由於各自的檢查原則可能不同，所以如果檢查時你沒有表現出任何相關症狀或者提出明確的要求，他們也許就不會爲你檢查皰疹、HPV(人乳突瘤病毒)或者梅毒。
根據美國性健康協會的建議，如果你有了新的性伴侶並且與之發生了無保護措施的性行爲，你最好檢查一下。檢查時，要求他們檢查這幾個比較重大的方面：衣原體病、淋病、梅毒、HIV、皰疹和毛滴蟲病(這也是性病)。
3、醉酒時的性愛並不愉快
酒精和補藥對你的生殖器沒有任何好處。大量調查研究表明，酒精會削弱性能力、降低敏感度。任何經歷過酒後性愛的人都能證明酒精對陰莖勃起的殺傷性作用。事實是，酒精是一種鎮靜劑，而當你做愛時你不會想讓任何事麻木你的感官。
4、性愛對你的健康大有裨益
研究表明，性愛可以降低血壓、減輕壓力和偏頭痛，還可以大大增強免疫力。都是好事。
5、性愛期間每分鐘燃燒3到4卡路里熱量
期刊《PLOS One》最新研究表明，性愛中，平均每個男性每分鐘燃燒4.2卡路里熱量，每個女性每分鐘燃燒3.1卡路里。他們將此與真實鍛鍊中消耗的熱量比較，發現做愛的運動強度相當於真實鍛鍊的三分之二。這就是所謂的“一心多用”。
6、性高潮會對你的大腦做有趣的事
在那幾秒鐘飄飄欲仙的快感中，你的大腦正處理着很多事。“大腦中與獎勵和愉悅相關的那部分會活動起來。”印第安納大學副教授、《The Coregasm Workout》作者赫本尼克(Debby Herbenick)說道，“而那些與恐懼相關的部分往往會停止工作。”最近他們也對大腦的不同區域與各種刺激(比如陰蒂、陰莖、乳頭等)之間的關係進行了研究。他們發現，大腦中對乳頭刺激和陰莖刺激做出反應的是同一個區域。所以不要忽視了乳頭。
7、每個人都假裝高潮
如果你覺得女性已經徹底獨佔了這種性愛小把戲，你就錯了。《Time Out New York》雜誌的一項最新調查發現，都市中30%的男性假裝過高潮。赫本尼克說，先前的研究證實男女都爲此感到罪惡。“數據表明，在沒有性高潮的特定性行爲中，6%的男性和19%的女性會假裝高潮。”赫本尼克說。
8、有些人假裝高潮實際上有自己可愛的理由
研究人員最近就是否假裝高潮及其原因，調查了481名自我認定爲異性戀的女性。共同現象是，他們假裝高潮是爲了維護伴侶的感受，或者試圖以此來增強自己的快感(就像是自我實現高潮的預言)。
但老實說，很多人假裝高潮只是出於不安全感，或者只是想盡快結束。
每次都沒有性高潮是完全正常的，我們必須接受這個事實
實際上真有研究表明，並不是人人都能每次都有性高潮。“通常情況下，只有大概三分之二的女性在他們最近的一次性生活中達到了高潮。”赫本尼克說，而這個數字在男性身上是91%。所以，現實地說，並不是每次你們一起摩擦生殖器都能有個全壘打。坦然接受吧。
9、彼此坦誠相待可以增加高潮的可能性
談到高潮，什麼都是不能保證的。但是科學家確實努力地嘗試過找些什麼東西來幫助高潮。比如，期刊《Journal of Sexual Medicine》的一項研究顯示，性愛中結合多種性技巧(口交、肛交、性愛玩具等)，再加上陰莖插入，對男性和女性來說都會更容易高潮。另一個研究發現，彼此相愛或者彼此感情親密也可以增加高潮的可能性，赫本尼克說，這也許是因爲它可以使你放鬆、減輕壓抑。
“有研究人員對真正能夠具體地談論性的異性夫妻進行了調查。”赫本尼克說，“對他們來說，具體到某一點上去，比如以陰蒂爲中心的刺激(喜不喜歡、有多喜歡、刺激的速度/強度等)，會讓他們獲得更大的快感。”
總體上，科學認爲，儘自己最大的努力去讓事情慢下來、排除雜念、坦誠地交談，這些都能夠讓高潮來的更容易。
10、潤滑劑可以幫助你獲得高潮
無論你或者你伴侶的性別是什麼，這幾乎對所有人都適用。印第安納大學性健康促進中心的一項最新研究表明，超過三分之二的美國男性和女性都用過潤滑劑，大概一半用過的人都說這有助於達到性高潮。值得一試。
11、鍛鍊可以喚起你的性慾
研究表明，適度的鍛鍊可以刺激女性的性慾，甚至對服用抗抑鬱藥的女性也有用。更不用說鍛鍊可以增強耐力、敏捷性、力量和自信了。鍛鍊還可以促進血液循環，提高男女體內睾丸素水平。
12、有些人竟獨自鍛鍊也能達到性高潮
“核心高潮”真的存在，腹肌鍛鍊就可以達到這種效果。根據研究多年非生殖器性高潮的赫本尼克所說，大約有10%的男女稱自己在鍛鍊過程中達到過性高潮。對男性來說，這主要發生在攀登或者引體向上的過程中，而女性則往往在仰臥起坐和瑜伽中體驗較多。“這主要在於你對腹部核心肌肉的使用。”赫本尼克說。
13、幾乎每對異性夫妻中的人都希望前戲更長
在一項包含152對異性夫妻的研究中，男性和女性都說他們的前戲“理想地”持續大概18-19分鐘(不過女性說實際上只有差不多11分鐘，男性說只有13分鐘)。
14、很多人避孕失敗，即使他們非常努力地預防
如果你使用了避孕套，還輔以其他高效的避孕措施(比如口服避孕藥、宮內節育器、節育環等)，那自然是極好的。這意味着你正保護自己不受意外懷孕和性病的困擾。一項最新研究發現，大約12%的人通過這樣的方式避孕，但不幸的是，他們中只有59%做正確了。剩下的要麼是過早摘下避孕套，要麼是在開始性愛後才戴上去。由於很多性病會通過任何形式的皮膚接觸傳染，所以這種錯誤做法基本上跟不用避孕套沒什麼兩樣了。所以，如果你準備來個多重保護，就要做對了，切記在整個性愛過程中都不要摘下那塊橡膠。
15、大部分人事先毫不考慮性病這類事就停止使用避孕套，別這樣做
Trojan的一個調查發現，大部分18-34歲的人在與同一個人發生性關係兩個月之後拋棄了避孕套。不幸的是，僅僅一半的人認真考慮討論過。大量的性病是完全無顯性症狀的，所以僅僅因爲你愛並相信這個人，並不能改變他們可能從前任那裏帶來些什麼東西的事實。在你們真正成爲彼此的唯一之前，在你們都在最近檢查過之前，認真對待自己的身體，戴上避孕套。
16、性高潮可降低患前列腺癌的風險
這個明顯適用於患有前列腺疾病的人。研究表明，每個月射精21次或者更多的男性，相比每個月只有4到7次的人，患前列腺癌的風險更低。