“你問我答”第11期：心律不齊是一種病嗎？有什麼需要注意的？
健康好朋友，每天爲你提供最實用的心臟健康知識！
“你問我答”第10期精選問答
羊羊：心率不齊是一種病嗎？有什麼體驗和要注意的？只要熬夜，休息不好晚上睡覺就會心率不齊，心跳加速能和跑步一樣快，平時上樓梯都會很喘，不能劇烈運動，不能受刺激，也檢查過，是竇性心率不齊，沒開藥，也沒治療，感覺很痛苦，我該怎麼辦？
健康好朋友：你好！心律不齊，指的是心跳或快或慢，不在一般範圍之內。心臟自律性異常或傳導障礙引起的心動過速、心動過緩或心律不齊。精神緊張、大量吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等常爲心律失常的誘發因素。
既然你自己也知道熬夜，劇烈運動，興奮激動等就睡不着，你以後的日常生活中一定要注意避免這些了。
另外，建議你可以買個好朋友心電圖機做24小時動態心電圖記錄，準確的記錄好自己心臟加速、心悸、全身發抖時的心電圖。因爲當你自己白天去醫院檢查時，可能沒有這些症狀，短時間的常規心電圖也肯定看不出什麼，只有24小時動態心電圖，整天的觀察你各個階段的心電圖變化，才能讓醫生給出更合理的建議。
此外，日常生活中，建議你注意以下幾點：
1.多喫魚
當向心髒流動的血液受到堵塞時，最容易引發心律不齊，這也正是導致心臟病發作的原因之一。一項動物研究實驗已經表明，日常膳食中攝入大量魚油(Ω-3脂肪酸)，有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。
醫生建議，在一星期內的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳製品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量；同時，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚油的補充藥物，應先向醫生諮詢具體用量。
2.多喫水果
心律不齊的朋友要多喫香蕉，因爲其中的鉀元素居多，對竇性心律不齊的朋友有很好的緩解作用，多補充鉀元素也是可以避免心律不齊的，蘋果和楊桃還含有鎂元素，也是不錯的選擇。
3.減少咖啡因的攝入
一些專家認爲，每天攝入少量咖啡因(不超過300毫克，大約等於3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不會引起嚴重的心臟問題；但如果超過這個飲用量，就有可能引發心律不齊。
4.減少酒精的飲用量
酗酒帶來的危害是顯而易見的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齊，而且由於患嚴重心律不齊而發生猝死的機率，也比普通人要高出許多。
即使是適量飲酒(每天不超過1~2杯，150ml/杯)，也有可能大量消耗人體內鎂和鉀的貯備，從而增加出現心律不齊狀況的可能性。所以，日常生活中，儘量少飲酒，戒酒更好。
5.注意鈉、鉀平衡
適當增加鎂的攝入，以防止或減輕併發症，尤其是心律失常和心力衰竭的發生和發展。一般建議低鹽飲食，但急性期若小便中鈉喪失過多，則不必過分限制鈉鹽。膳食中鈉、鉀、鎂的攝入，應據病情隨時調整。
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