“你問我答”第12期：平時喫什麼能疏通血管，預防心血管疾病？
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“你問我答”第11期精選問答
青蘋果：平時喫什麼能疏通血管，預防心血管疾病？
健康好朋友：你好！我們知道預防心血管疾病要注意低鹽、低脂、低糖飲食，那具體我們可以喫哪些食物來疏通血管呢？
1.海帶
海帶是海藻類的植物，營養價值很高，富含着碘，蛋白質，礦物質等，它的熱量也低，具有降血脂、降血糖，還有調節免疫等作用，可以防止血栓形成。
2.蘋果
蘋果裏含有豐富的營養，像維他命b，c，還有果膠，膳食纖維等，另外還有可以促進脂肪分解的物質，具有一定的減肥功效，預防動脈粥樣硬化。
3.茄子
茄子有着抗衰老的作用，女性要多喫，茄子還可以增加毛細血管的彈性，對高血壓還有動脈粥有一定輔助治療的作用。
4.西紅柿
西紅柿是營養豐富的一種果蔬，不單單生喫也可以炒，煮湯喝，它裏面有一種蘆丁，這種物質可以提高氧化能力，消除在體內的垃圾還有自由基，可以保護血管的彈性。
5.大蒜
大蒜雖然味道比較辣，但卻有着殺菌消毒，還有降脂，抗癌的作用。
6.玉米
玉米可以減肥，而且味道也很好，是屬於粗糧中的一種，經常喫可以幫助於人體中的膽固醇代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的作用。
7.洋蔥
洋蔥能夠降低血液黏度，減少血管的壓力，可以降血脂，抗動脈硬化。
8.茶葉
茶葉是提高患者身體的抗氧化能力的，因此在降低血脂方面有很好的功效的，也可以增強紅細胞的彈性。
總之，預防心血管疾病，日常可以多喫碎菜水果，加強鍛鍊，保持積極樂觀的心態，定期體檢，做好預防纔是關鍵。
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