“你問我答”第15期：什麼是大致正常心電圖？做心電圖有輻射嗎？
健康好朋友，每天爲你提供最實用的心臟健康知識！
案例一：大致正常心電圖是什麼意思？
活着：大致正常心電圖上是什麼意思？嚴重嗎？
好朋友心電圖機健康專家：大致正常心電圖是指你的心電圖基本正常，沒有大問題，如果平時沒有什麼不適症狀的話，應該是問題不大的，不需要過於擔心。
建議你平時養成良好的生活方式，保持充足睡眠，適當進行運動，注意調暢情志，定期體檢即可。
案例二：做心電圖有輻射嗎？
無常：孩子有點不舒服，我想帶孩子去做一下心電圖檢查，請問心電圖有輻射嗎？
好朋友心電圖機健康專家：做心電圖一般沒有副作用，因爲ECG記錄的是心臟內生物電傳導，用來作心臟方面疾病的初步診斷，只是記錄心電軌跡的，不會對身體產生所謂的副作用。
如果真要說有什麼副作用的話，我想可能會是心理上的，心電圖跟胸透不一樣的，沒輻射，不用擔心的。
案例三：晚上經常睡不好，該怎麼辦?
黑轉粉：晚上經常睡不好，不知道怎麼辦？請教一下晚上如何纔能有高質量睡眠？
好朋友心電圖機健康專家：關於睡眠，我有幾點建議，當然不一定適合每個人，歡迎後面補充。
1.不要開燈睡覺
開燈睡覺會抑制人體分泌褪黑素，使人體免疫功能降低。
褪黑素的分泌主要是受光線影響，在光線較強的地方，褪黑素會分泌很少，不利於睡眠。
2.睡前不喝或少喝咖啡
由於茶和咖啡裏含有咖啡因，接觸後明顯刺激大腦，讓人興奮。
很多年輕人都有挑燈夜讀喝咖啡的習慣，長此以往，大腦神經受刺激過度，體內平衡就會被打破。
3.睡前半小時儘量不要玩手機
睡前玩手機時間過長，會導致人體黑色素堆積，直接影響睡眠質量。
如果長時間拿着手機並保持一個姿勢，還會影響頸椎、腰椎的健康。
4.早起早睡，養成良好的作息習慣
大家都知道“生物鐘”的重要性，睡眠不規律就會影響生物鐘，像那種經常黑白班顛倒的人幾乎都睡眠不好。
我們要做的是儘可能的早起早睡，晚上最好11點之前入睡，早上7點鐘起牀，一般8個小時睡眠時間足夠恢復精力了。
養成良好的的作息習慣，儘量不熬夜，到了睡覺的時候就馬上睡。
一旦形成了習慣後，每天到了那個點，自然而然的就會想睡覺。
有任何心血管疾病疑問，歡迎留言諮詢，每週二，與你不見不算！
本文首發於微信公衆號：健康好朋友，每天爲你提供最實用的心臟健康知識。
原創不易，如需轉載，請註明來源出處！