人到多大年齡，動脈會開始長硬化斑塊？
劉女士34歲，前兩天到醫院拿體檢報告，報告上顯示動脈有硬化斑塊形成，不過沒有什麼大問題，也不用特意去看，生活中多喫一些清淡的飲食，保持生活規律沒有什麼大的問題。
劉女士拿到體檢報告時心裏很疑惑，不明白什麼是斑塊，回到家就開始上百度查找關於斑塊的資料，越看越心驚，硬化斑塊是老年人才會長的斑塊，會什麼我才34歲，動脈就已經開始長硬化斑塊？
動脈粥樣硬化斑塊是隨着年齡的增長慢慢老化，從成年時開始老化，到隨着年齡的增長開始硬化，逐漸形成斑塊。隨着年齡的增長各種因斑塊造成的血管疾病會找上門來。
正常健康的人到50歲以後，動脈都會檢查到斑塊，這是正常的生理原因。但年齡雖說是很重要的影響因素，卻並不是唯一的因素。
其不良的生活習慣、飲食習慣、血脂異常、高血壓、高血糖、吸菸、肥胖等都是加速這一進程的主要因素，也是現在動脈硬化斑塊越來越年輕化的原因。
動脈硬化可以累及所有的大型和中型動脈，包括冠狀動脈、頸動脈和腦動脈，主動脈及其分支，以及四肢的主要動脈。
之前在門診曾接診過很年輕的動脈斑塊堵塞血管後造成腦梗的患者，其原因就是經常熬夜、飲食快餐泡麪類的食品，認爲自己年輕啊，殊不知這樣的生活習慣恰恰是催化老年疾病提前發生的重要原因。
所以說，如果在很年輕時，就檢查出動脈粥樣硬化斑塊，那麼就需要考慮是不是平時生活不規律、飲食不健康呢。
心腦血管疾病的發生與動脈硬化斑塊有着密切的關係。雖然我們不能改變年齡因素，但我們可以通過改變飲食習慣、生活習慣等，使其延緩動脈硬化的進程。
1.戒菸
可以說吸菸會使沒有頸動脈斑塊的發生頸動脈斑塊，有頸動脈斑塊的病情逐漸加重，所以戒菸是第一步需要做的。
2.控制體重
動脈斑塊常常出現在一些肥胖的人羣中，其實肥胖也是動脈斑塊的高危因素，有效減肥，控制體重可以有效控制頸動脈斑塊的發展。
3.食用植物性蛋白，少喫甜食
植物蛋白中的大豆有很好的降低血脂作用，所以可以提高大豆及大豆製品的攝入。此外，要限制單糖和雙糖的攝入，少喫甜食和含糖飲料。
4.多食用膳食纖維
控制膳食中脂肪總量及飽和脂肪酸和膽固醇攝入量是防治高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化以及動脈粥樣硬化性冠心病的重要措施。可以多喫膳食纖維含量高的食物，如燕麥、玉米等。
5.少鹽、少飲酒，保持飲食清淡
高血壓是動脈粥樣硬化的重要危險因素，爲預防高血壓，每日鹽攝入量應在6g以下。
6.控制三高
三高患者是造成動脈硬化斑塊形成高危因素，積極控制三高，必要時也可服用藥物控制，定期體檢。
像李女士這種情況，斑塊穩定的情況下應積極改善飲食、生活規律，積極控制現有疾病，定期體檢，及時檢測斑塊的發展進程，是沒有什麼問題的。