冠心病患者如何降低發病率？心血管醫生送給你9句話

冠心病患者如何降低發病率？心血管醫生送給你9句話

冠心病作爲最常見的一種慢性病，除了常規藥物治療外，日常護理是關鍵。

那麼，老年冠心病患者日常應該注意什麼呢？

一、日常預防保健

1、 注意休息，勞逸結合，保持充足睡眠，保持心態平和，勿大喜大悲

2、控制體重、勿暴飲暴食、少食多餐，睡前2小時，儘量不要再進食

3、清淡飲食，少喫動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃等。在做菜時要用植物油，少放鹽，糖也少喫。可以喫素食和豆製品爲主，多喫素菜、水果（蘋果、甜橙、香蕉、山楂）和豆製品（大豆、豌豆、蠶豆、赤豆、綠豆）等。補充蛋白質可多喫瘦肉和魚肉。

4、注意防寒保暖，尤其是老年人，一定要注意隨天氣變化，及時增減衣物，警惕心絞痛

5、定期體檢，控制好血壓、血脂和血糖

6、生活中，要戒菸戒酒，不喝咖啡和濃茶

7、睡覺時，血壓高者，可以枕頭稍微高一點，加枕平臥，冠心病患者推薦右側臥，疾病嚴重者半臥位，不能左側臥或俯臥

8、隨身常備可緩解心絞痛的藥物

9、起居有常，早睡早起，避免熬夜，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視，睡前用溫水泡腳

適當的鍛鍊，有助於冠心病患者更好的康復，但如果運動不當，甚至可能加重患者的病情。

冠心病患者不宜突然做劇烈運動，一定要在醫生的指導下，以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。

冠心病患者適合做步行、慢跑、體操、太極拳、騎自行車、游泳等鍛鍊。

冠心病患者運動前後，需要注意以下問題：

1、運動前後避免情緒激動，精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動可有誘發室顫的危險。

2、避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛鍊，也不應在運動後一小時內進餐。

3、運動前，不喝酒，不吸菸，吸菸和酗酒是已知的導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首之一。

4、運動時，應避免穿太厚，影響散熱，增加心率，從而使心肌耗氧量增加。

5、運動後，避免馬上洗熱水澡。因爲全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

6、 高溫高溼季節應減少運動量。

以上就是冠心病患者日常注意事項，你做到了嗎？

文|風中尋夢 好朋友心電圖機健康專家

本文首發於微信公衆號：好朋友心臟健康，每天爲你提供最實用的心臟健康知識。

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