好朋友心電圖機,健康運動好幫手!

好朋友心電圖機,健康運動好幫手!

醫生告訴我,病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動,而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低,反而不利病情的恢復。

於是我專門找了一款可以配合我運動的心電圖機,用來監測。機子是通過醫生推薦的好朋友的心電圖機,買的是單導,機子很小,它們還有單導專用的運動胸帶,很適合我。

收到貨用了好幾天沒後悔,看重的是運動能用,可配心率帶,很滿意!機子好用,輕,準,自身能存儲90天的心電數據,充一次電能用好幾天,ECG實時採集出報告,動態心電,心電實時監測,運動控制,數據上傳安心網分析出報告,諮詢醫生,都很方便!缺點一是沒有防水設計,大熱天運動汗水大時要注意汗水從導線接口浸入機子,二是不能與其他運動app連接傳數據!

運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

運動方式有很多,但是像我們這種有心臟病的人來說,劇烈運動是不適合的。

爲此,我專門問醫生適合的運動:

一. 慢跑

慢跑或原地跑步對改善心肺功能,提高攝氧效果最好。

一般慢跑里程應掌握在三公里左右,一星期鍛鍊不少於五次,運動量應是每分鐘心跳次數加自己年齡等於170,最好在下午或傍晚進行。

對於年齡較大、體質弱、心臟狀況較差者,尤其運動時會引起心絞痛者,推薦散步。散步可以使心肌收縮力增強,外周血管擴張,具有增強心功能,降低血壓,預防冠心病的效果。

每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米。

二. 快走

快走的運動量介於慢跑和散步之間,對大多數心臟病人較適宜,一般快走爲6公里/小時,每分鐘步行100步以上者,可使心率達100~110次/分鐘。

一般在下午或傍晚進行,每次15~30分鐘,中間休息1~2次,每次3~5分鐘,以後可逐漸增加快走速度和持續時間,直至3~5公里/小時,步行30分鐘休息5分鐘,每日2次,持之以恆。

三. 太極拳

對於心臟病患者來說,太極拳動作舒松自然,動中有靜,打太極拳更有助於保護心臟。

美國醫生分析了大量的案例,旨在瞭解打太極拳對心臟病等慢性病患者有何種影響。他們發現,打太極拳有助於改善心臟的狀況。

一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。

不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節練習,不必連貫進行。

四. 騎自行車

自行車在我國幾乎家家有,絕大多數人都會騎自行車,現在的自行車設計更合理,使用起來較舒適,有的還能調節速度,方便調整負荷量、運動量.

但目前交通擁擠,從安全角度來說,心臟病人還是在運動場內、空曠地,或使用功能自行車在室內進行運動。

健康運動,配上好朋友心電圖機,心臟康復患者的明智選擇!

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