如何科學治療高血壓？
大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。
本來不想寫的，因爲這個題目實在是太大了。高血壓的患病率非常的高，基本上每四個成年人就有一個高血壓患者。真正可怕的不是高血壓本身，而是長期高血壓導致的併發症。高血壓併發症的特點就是高致殘率和高致死率，心肌梗塞、腦梗、腦出血、主動脈夾層分離、心衰、腎衰……隨便哪個都是兇名赫赫的健康殺手！
高血壓患病率這麼高，卻沒有能夠根治的方法。目前高血壓的治療是達標治療，就是在有效治療措施下，將血壓控制在達標範圍之內。這樣可以大幅度的減少嚴重的高血壓併發症的發生。高血壓治療分爲非藥物治療和藥物治療兩種。
高血壓是一種代謝性慢性疾病，與生活習慣和飲食習慣有很大的關係。
肥胖是高血壓的危險因素，肥胖程度越高，高血壓發病率越高。大量調查發現，減肥可以明顯降低血壓。所以合併肥胖的高血壓病人一定要減肥。
飲食對於高血壓也有直接影響，最明顯的就是鹽。全世界公認的一個事實就是鹽喫得越多，高血壓發病率越高。中國官方營養膳食指南建議一天不超過6克鹽，但是大部分人每天超過10克。建議大家少喫鹽，或者喫低鈉鹽。另外高糖高脂高熱量飲食也是導致高血壓的原因。建議按照均衡營養飲食模式，長期堅持可以起到降血壓的作用。
高血壓和菸酒嗜好也有關係所以，要戒菸限酒。抽菸直接傷害血管，導致血管彈性下降，緊張度升高，血壓上升。酒精的攝入量和血壓有直接的關係，最好一點都不要喝，實在要喝也不能超過25克酒精一天。
適度運動有助於降低血壓，最好的運動方式是中等強度的有氧運動。當然，運動強度和方式要因人而異，尤其是老年人，要避免劇烈的運動。
另外，情緒穩定、勞逸結合、規律作息也很重要。尤其是工作壓力大的中青年高血壓患者，放緩生活節奏很重要。
很多人排斥藥物治療的理由是吃藥也治不好高血壓，還要終身服藥，並且有副作用。這確實是事實。然而規律合理使用降壓藥物可以有效控制血壓，大幅度降低嚴重心腦血管併發症的風險。服用降壓藥的健康獲益遠遠大於其副作用。
高血壓的用藥原則是個性化小劑量起始的聯合用藥。凡是2級高血壓以上，或者單藥降壓效果不好的高血壓病人，就應該採用聯合用藥。從小劑量開始，根據降壓效果調整到最佳劑量。這需要專業的心內科醫生的指導和患者的配合。
我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關注我唄，這裏有不少實用有趣的營養健康知識。