得了動脈硬化別急，5句口訣送給你，幫你防治動脈硬化！
近幾年來，動脈硬化的病發率越來越高，這是爲什麼呢?查其原因才得知，很多人因爲生活水平的不斷提高，而不重視正確飲食引起的。
造成動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂症、抽菸三大危險因子。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關係。另外還要加上患者本身是否有其他疾病。
食鹽攝入過量易導致高血壓，應該控制在每天6克以下。如有口重的習慣，可在炒菜起鍋時再放鹽。這樣鹹味足而實際放鹽少，因爲此時食鹽未滲透於食物內。另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內毒素排泄。
膳食過於精細易於造成維他命、纖維素和微量元素攝入不足。而膳食纖維能有效降低血脂，減少患動脈硬化風險，還有助於減肥和預防結腸癌。
長期大量地攝入高脂飲食，可導致高脂血症和動脈粥樣硬化。葷不可不喫，但必須控制攝入量，同時應多喫蔬菜水果。
大量飲酒可使冠心病死亡率增高，並造成肝損害，甚至酒精性肝硬化。而多飲茶，特別是新鮮綠茶，對預防動脈硬化大有裨益，因爲其中的茶多酚有抗氧作用，並可促進多餘膽固醇自腸道排泄。
經常生氣或脾氣暴躁的人，心腦健康都比整天樂呵呵的人來的差，因爲經常發脾氣容易導致血壓升高，持久下不去不說，對心腦的健康很不利。而懂得自娛自樂的人每天心情愉悅，身體都感覺很輕鬆，自然不會有心腦疾病的發生。