心律失常患者飲食篇:給心律失常患者的10個建議,你做到了幾個?

心律失常患者飲食篇:給心律失常患者的10個建議,你做到了幾個?

心律失常是指心臟的正常起源、節律發生了異常改變,其臨牀以心悸、心慌、胸悶、乏力、頭暈、目眩等爲主要表現。

嚴重者可出現胸痛、呼吸困難、肢冷汗出、意識喪失、抽搐等表現。

我們都知道均衡飲食是保護心臟健康的一項重要手段,對於心律失常患者更是如此。

那麼,心律失常患者日常應該喫什麼呢?好朋友心臟健康專家給你幾點建議:

1、地中海飲食

以植物性食物,特級初榨橄欖油,適量魚類爲主,少量食用飽和脂肪,加工乳製品和肉類。

這種飲食不僅有益於心血管健康,還可能具有抗心律失常作用,還可以降低血栓素、降低房顫患者的卒中風險。

2、多喫豆類

大豆、豌豆或扁豆,能將體內壞膽固醇含量降低約5%,可顯著減少患上心血管疾病的風險。

3、多喫堅果類

堅果富含多種抗心律失常成分,包括a-亞麻酸,鎂,鉀和抗氧化維他命。

此外,堅果中富含的植物化學物質,具有抗氧化、抗凝、抗炎及降低膽固醇的特徵,可以預防心血管疾病引起的繼發性心臟性猝死。

4、多喫富含維他命的食物

纖維素是一種會給胃腸蠕動造成刺激,加快膽固醇排泄,吸附膽固醇,讓膽固醇不容易被腸粘膜吸收的物質。

而且它還能降低血液中的膽固醇含量,讓心臟病的發病率降低,從而有效的防治心律失常的問題產生,所以日常可以適當的增加纖維素的攝入。

應供給富含維他命B、維他命C及鈣、磷的食物,以維持心肌的營養和脂類代謝。

應多食用新鮮蔬菜及水果,如香蕉、甘薯、芹菜等以供給維他命及無機鹽,同時還可防止大便乾燥。

5、多喫富含鉀和鎂的食物

鉀和鎂有助於保持規律的心跳,缺乏時容易發生心律失常。

含鎂食物

穀類:如小米、玉米、蕎麥麪、高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯;

豆類:如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;

蔬菜:如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;

水果:如楊桃、桂圓、核桃仁。

富含鉀的食物:

蔬菜:莧菜、菠菜、甘薯、土豆、荸薺、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蠶豆和毛豆等;

水果:香蕉、鮮棗、柑橘及橄欖等。

6、慎食脹氣的食物

慎食脹氣的食物,如生蘿蔔、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等,以免胃腸脹氣,影響心臟活動。

7、慎喫高脂肪、高膽固醇食物

高脂肪高膽固醇食物主要包括動物的內臟和動物的脂肪。

動物的內臟:比如動物的肝、腎、腸、胃等等。

動物的脂肪:肥肉、雞蛋的蛋黃、螃蟹的蟹黃、蟹膏、以及沒有鱗片的魚類。

8、限制水和鹽的攝入

心律失常患者應限制水和鹽的供給,特別是發生水腫和心力衰竭的患者,更應嚴格控制,飲食中不得加鹽和醬油,以免給自己帶來危險。

9、少食多餐

心律失常患者應少食多餐,養成良好的用餐習慣,不可暴飲暴食,以免使心臟負擔加重,從而誘發或加重心律失常。

10、減少熱量的攝入

像四十歲的人就算是血清膽固醇不是很高,那麼也要避免食用比較多的動物性脂肪,還有膽固醇比較高的食物。

最好是用植物油代替,而且每天攝入膽固醇的含量應該在300mg以下,這樣纔能有效的阻止心律失常產生。

此外,心律失常患者儘量不要飲酒,生活作息規律,保證充足的睡眠,不要做劇烈運動,定期自查心電圖。

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