心率變異性HRV與各種疾病的關係，一文帶你看懂！
通俗點講，HRV本質就是對竇性心律不齊程度的分析，已經證實HRV與多種心血管疾病的病理機制相關。
心率變異性是反映我們自主神經張力最敏感的指標，也是預測心臟性猝死最有價值的獨立指標。
對於一些本身心臟已經出現過問題的患者來說，心率變異性更加不可忽略。
一、心率變異性HRV在臨牀上的應用
由於HRV分析主要是評價自主神經的功能，因此，直接或間接影響自主神經的平衡失調，都會引起HRV改變，故涉及面甚廣。
1、HRV與冠心病
HRV可以定量檢測心臟自主神經活性，具有快速、無創和簡便等優點，可以成爲評價冠心病患者冠狀動脈病變範圍及其預後的一種新手段。
冠心病患者HRV均降低，降低程度與冠狀動脈粥樣硬化範圍和程度密切相關，是冠狀動脈粥樣硬化的獨立預測指標。
2、HRV與高血壓
高血壓患者HRV降低與左心室肥厚、心功能不全、心臟事件的發生呈正相關，心肌肥厚越重，HRV減低越明顯，室性心律失常發生的概率越高越嚴重！
3、HRV與糖尿病
糖尿病患者時常伴有自主神經受損，引發心律失常，即使在病變早期也可造成糖尿病患者心臟猝死。
分析HRV對自主神經受損可進行判斷，通過HRV降低可對自主神經受損進行早期預告。
建議糖尿病患者可常規進行HRV檢測，儘早發現其自主神經病變，以便臨牀醫生做出正確和及時有效的治療，從而降低糖尿病患者因嚴重心律失常而造成的死亡。
4、HRV與心臟性猝死
衆多研究發現，HRV可作爲心臟性猝死危險性的一個獨立預測指標，尤其是SDNN（24小時RR間期標準差）具有獨立的、敏感性高的預測價值。
HRV的降低是預測急性心肌梗塞後，患者發生心臟性猝死和惡性心律失常危險的重要獨立指標。
隨時掌握心率變異性，對於一些心肌梗塞患者來說，可以給猝死這個定時炸彈在引爆之前加上一個保護罩。
5、HRV與心力衰竭
心力衰竭患者的自主神經系統受到損傷，會出現HRV的降低，LF（低頻）和HF（高頻）均比正常人明顯降低，以HF降低更爲明顯。
因此，HRV的變化情況可能反映了心功能受損的嚴重性。
6、甲狀腺功能異常
在橋本甲狀腺炎所致甲亢，伴有自主功能異常，過量用抗甲狀腺藥物後，HRV出現降低，但經治療症狀控制良好後HRV恢復正常。
7、婦產科
早產兒、嬰兒猝死綜合徵等，通過HRV分析對宮內窒息作出判斷。當胎兒HRV降低時，提示胎兒窘迫，應加速分娩。
8、HRV與健康人羣
吸菸、過量飲酒、肥胖，壓力過大、情緒波動、睡眠不良、某些藥物和食物等都可能引起HRV的改變，交感神經活性增加，迷走神經活性降低，均可能與心血管疾病的發生有關。
二、日常監測心率變異性(HRV)的作用
如果你的HRV降低了，表明某些因素對你產生了影響，比如壓力過大、情緒波動、沒有睡好。
此外，吸菸、飲酒和一些藥物也可能會讓HRV降低。
如果HRV出現了連續的驟降，有時會是患病的前兆，這提醒着你需要注意休息。
反過來，如果你的HRV的趨勢在升高，說明你可能做了一些正確的事情，比如喫得很合適、睡得比較好、或進行了適當的耐力訓練。
總體上來說，監測HRV能幫助你瞭解自己的健康狀況，恢復力和耐受各種壓力的能力。
在以下三種時期下，HRV可能會派上更大的用場。
1、情緒不穩定期
如果你覺得自己的情緒不太穩定，那麼監測HRV可能有重要的意義。
研究發現，靜息HRV更低的人更難調節自己的情緒。
這些人的具體表現有兩個：
① 無法很好地辨別情緒，即是說，無法說清自己感受到的是什麼情緒，也不知道爲什麼會有這樣的感受。
② 無法很好地控制衝動，常常表現爲一觸即怒。
所以，當你的HRV降低時，你可以檢查下，自己是否存在情緒上的問題。
試着做下記錄，認識到自己的負面情緒，並試圖找到產生負面情緒的原因。
當你的HRV重新回升時，說明你的情緒問題得到了改善。
2、鍛鍊期
如果你處於正在鍛鍊或有長期運動的習慣，HRV的監測也能幫助你更好地規劃訓練。
當你HRV比較高時，你比較適合去做高強度的訓練；
當你的HRV比較低時，強度相對較低的訓練會更適合你。
檢測HRV能夠防止你過度訓練、減少你的受傷風險，讓你能持續保持高水平的發揮。
3、調整飲食期
如果你正在調整飲食，HRV也能告訴你是否朝着正確的方向。
由於腦腸軸的存在，你喫的食物能夠影響你的大腦。
食物對大腦功能、認知和情緒的改善，最終能夠反映在HRV這一指標上。
你可以通過觀察HRV的變化，來了解你的飲食方案是否合適。
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