心臟早搏2000次，醫生說讓我放鬆心情！
前幾天，有位好朋友心臟交流羣的用戶跟我說：我的心臟，幾乎每天都有2000次早搏。
去醫院看，醫生只說讓改變生活習慣、早睡早起、戒菸戒酒，不喝咖啡濃茶，保持心情愉快。
但我是做IT的，每天不是在編程，就是再跟項目上的人互懟，心情咋愉快呢？
是的！這大約是很多心臟早搏患者的共同心聲了。
來自生活的壓力，從四面八方把我們包圍。
如何在高壓之下保持愉快，把心臟從壓力帶來的壞情緒裏，拯救出來呢？
①接受自己
很多人對自己要求嚴格，做事追求完美。一旦目標無法達成，就會不斷給自己壓力。
所以，樹目標時，將目標定的低一點。保持一顆平常心，將得失看得輕一點。
②擁有獨處時間
每天忙忙碌碌的工作、生活，我們都快忘記“自我”的本來面目了。
所以，每天固定一個時間，找一個安靜的環境，告別一切外在打擾，跟自己相處、對話，聽取自己的聲音和小祕密。
③短暫逃離舊環境
壓力來自熟悉的環境，所以逃離既定的生活節奏，去看一場電影，逛一逛商場，會讓自己輕鬆愜意。
④馬上放下
當你感覺心浮氣躁的時候，就把工作或學習先拋在一邊，馬上找自己喜歡的事情做吧：跑步、看電影、聊天、喫瓜子、看小說、追腦殘綜藝……
⑤去旅行
不用太遠，家附近的公園就挺合適。爬爬山、站在公園裏，感受陽光、空氣、藍天、微風的魅力，心情自然就會放鬆寧靜下來。
⑥運動是天然的良藥
快走、慢跑、登山、騎自行車、羽毛球、游泳……
運動是天然的良藥，能夠治療一切不開心。
⑦聽聽音樂
在陽光照耀的陽臺上，靜靜的聽着旋律優美的音樂，泡上一杯茶，做自己喜歡的事情：收拾家務、看書、喫零食、做手工、收拾花草，能快速放鬆身心。
⑧向親近的人傾述
不要壓抑自己，約上三五好友，或者跟家人，說出自己的痛苦。與人分享壓力，壓力就會減輕一半；與人分享快樂，快樂就會增加一倍。
⑨發展一個興趣愛好
彈琴？畫畫？下棋？書法？運動？手工？
找一件感興趣的事，長期堅持學習訓練。成就感，會掃清一切頹廢情緒。
⑩保持充足睡眠
充足的睡眠，會把壓力帶給身體的損害，在夜晚得到修復。
因此，遵循自然規律、遵從日出而作日落而息的千年規律，好好休息、好好睡覺。
以上十條放鬆心情的建議，總有一條適合你。
如果沒有，趕快自己摸索一個適合的放鬆方式。
對於早搏在5000次以下的心臟不適人羣來說，不吃藥、靠自己調理的困惑，只有自己才懂。
不要輕視情緒對心臟的影響，趕快找到適合自己的減壓方式，行動起來吧！
文|關心 好朋友心電圖機健康專家
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