心臟病患者什麼時候運動好？可以做哪些運動，讓心臟更健康？
我們知道體育運動對於提高我們身體素質，增強免疫力和抗病能力來說，都是非常好的一種方式。
此外，運動還可以增加血液的流量，帶走血管中的發言物質，血糖、血壓、膽固醇也會跟着下降，使心臟變輕鬆，人也變得更年輕。
但是，運動的方式不對，有可能會起到相反的效果，比如心臟病人在運動的時候要選擇適合的時間和運動方式，纔有利於病情。
所以說心臟病病人不能盲目的進行體育運動，更不要在錯誤的時間內進行錯誤的鍛鍊，否則不但不會起到鍛鍊的效果，還會給患者的心臟，帶來嚴重的傷害。
研究表明，心臟病患者在一天內對身體負荷的反應有所不同，清晨的反應最差。
如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現危險。
因此，心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發作的“清晨峯”，所以最適宜是下午或晚上爲佳。
在運動的過程當中也要密切關注自己的心臟感覺，如果出現了胸悶和胸痛等症狀時，一定要中止運動。
我們可以通過哪些運動，使心臟更健康呢？
其實，鍛鍊心臟最好的運動主要是有氧運動，我們可以做以下幾種運動。
1、散步
散步是一個沒有門檻的運動，適合所有年齡段的人。
由於運動強度比較小，不會給心臟過多的負擔，對於心臟病患者也同樣適合。
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，還能使全身各系統更爲協調，還可以增強體質、平衡心態等。
2、太極
打太極不僅可以修身養性，對於高血壓、心臟病等病症都有很好的助療效果，般說來，體力較好的病人可以練老式太極拳，一些體力較差的心臟病患者可以打簡化的太極拳。
不能打全套的，可以打半套，可以分段練習，不需要連貫進行。
根據實際康復情況，後面再慢慢調整。
3. 深蹲
深蹲可以促進血液的迴流循環，對心臟的好處顯而易見。
深蹲的時候，腳尖向外張開30°左右，再進行深蹲，蹲下去的時候，彷彿就像屁股坐在椅子上，儘量做到大腿與地面平行，之後再慢慢的站直。
對於心臟不好的人，做深蹲的次數應量力而爲，一次蹲5～10下，一天多次。
4、慢跑
慢跑是一個相對舒緩的有氧運動，普遍接受程度高，也比較簡單易行。
對於心臟病患者的心臟功能鍛鍊可以起到積極作用，可以增強心臟及心血管系統功能，加速血液循環，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮。
5、游泳
游泳可以使心臟體積與運動性增大、增強心肌收縮力，安靜狀態下心率能夠減慢，每搏輸出量增加，血管壁會增厚，彈性增大，提升心血管系統的效率。
心臟病較輕的患者，經醫生評估心肺功能適宜、體力較好，又會游泳的人，可以適當進行遊泳鍛鍊。
只是游泳對心臟負荷要求較高，所以一定要適量。
如果發現不舒服一定要及時上岸，水溫太涼最好不要下水。
總結：
具體運動方式和強度，建議在醫生指導下鍛鍊，不要自己盲目鍛鍊。
除此之外，心臟病患者日常應該多喫蔬菜和水果，低鹽低脂飲食，多喫易消費的食物，注意休息，不要太勞累，保持積極樂觀的心態，定期複查心電圖、血壓、血糖等。
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