心血管疾病會“傳染”給家人？12題測試你的血管健康狀況！
高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化……這些病很多人會覺得只是慢性病。
其實，它們會在家人間“傳染”。
哈佛大學針對夫妻心血管疾病的風險因素做過一項調查研究。
研究發現，在心血管健康評分中，79%的夫妻會共同處於不理想狀態，而當一方戒菸、減肥、改善飲食後，另一方也會有所改善。
可以說，家庭成員的心血管健康情況要麼都屬於理想水平，要麼都屬於非理想水平。
這是因爲，家庭成員共同的生活方式，導致心血管危險因素的高度重合。
這些因素會讓你的血管損壞的更快：
1、喫的太鹹
喫太多鹽，身體裏的鈉元素很容易超標，一方面升高血壓，一方面傷腎。腎不好了，又會反過來再升高血壓。
2、體重超標
特別是腹型肥胖的人，不僅腰圍增加，脂質代謝也容易出現問題，比如低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平升高、甘油三酯水平升高等。
3、長期菸酒
吸菸會加快心血管脂肪沉積和粥樣硬化，飲酒則會引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣等，對心血管都是沒好處的。
4、睡眠障礙
睡不好很容易使交感神經過度興奮，誘發高血壓、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病。
如果你在生活中有上述表現，就要警惕自己的心血管是否健康了！
想知道自己的血管的健康情況、是否老化，給自己做個問答就能有個大概的瞭解。
1.最近總是覺得情緒壓抑；
2.對什麼事都非常較真；
3.愛喫方面食品，如泡麪、餅乾等；
4.特別喜歡喫肉；
5.平常不怎麼進行體育鍛煉；
6.每年抽菸支數乘以年齡大於400；
7.爬樓梯覺得胸痛、胸悶；
8.經常覺得手腳冰涼、麻木；
9.覺得自己很健忘；
10.有高血壓並且經常偏高；
11.體檢發現膽固醇或血糖值偏高；
12.親屬中有人因腦卒中或心臟病去世。
符合1-4條，血管年齡正常；
符合5-7條，血管年齡=實際年齡+10歲；
符合8-12條，血管年齡=實際年齡+12歲。
當然，以上測試僅作爲參考，想要明確知道血管的健康狀況，還得靠醫學檢查。
心電圖、頸動脈彩超、血壓水平、血脂水平、血糖水平等都是能夠直觀反映心血管健康的檢查。
一般人在30歲後就可以每年一次，定期進行這些檢查了，有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎慢病的患者，更是可以4~6個月就檢查一次。
除了檢查，生活的方方面面也會影響我們的心血管健康。
許多研究都表明，心血管疾病的發生，和不健康的生活方式關係密切。想要預防疾病，延緩衰老，還得從生活方式入手。
1、飲食調整
穀物（粗糧）、水果、蔬菜可以適當多喫；肉類、糖果、甜點、奶油等高糖、高脂、高鹽的食物要有節制。
2、堅持運動
每天半小時，堅持30天的有氧運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白可以清除沉積在血管壁上、引起動脈硬化的脂質，有預防血管衰老的作用。
3、遠離菸酒
抽菸喝酒，不僅會使血脂升高，還會使血管發生痙攣，致使血流更加不暢，血管會很快老化。
4、心情舒暢
如果整天悶悶不樂，動不動就生氣、發怒，血管就會很快老起來。只有處處想得開，時時保持好心情，學會給自己減壓，才能保證人不老“心”也不老。