血脂高不用怕,多數是“喫”出來的,少喫幾物!

血脂高不用怕,多數是“喫”出來的,少喫幾物!

高脂血症意味着血脂水平過高,可能直接導致某些嚴重危害人體健康的疾病。如果不及時治療和控制高血脂,會誘發動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病。儘管我們現在的生活水平得到了改善,物質也豐富了,但是我們的飲食並不是非常的健康,往往就會引起高血脂。養血管就是養命,血管是人體的命脈。一旦出現問題,就可能導致諸如高血壓,糖尿病,高脂血症,動脈粥樣硬化等疾病。因此,我們要少去碰那些容易堵塞血管的食物。

1.酒精

血脂高的人應該戒酒,不管是白酒、啤酒、果酒等都是不能喝的。 因爲除了破壞肝臟外,酒精還可以引起高密度脂蛋白膽固醇和升高的血清三酰甘油升高,而且酒精中所含的酒精會影響肝臟和腎臟的代謝。

2.豬頭肉

從中醫的角度來看,豬頭肉有補氣養血,滋陰潤燥的功效。 定期喫豬肉可以在一定程度上緩解貧血症狀。 但是對於高脂血症患者,豬頭肉不能經常食用。 由於豬肉食用過多,肯定會增加甘油三酸酯和膽固醇,還可能增加尿酸。

3.墨魚

墨魚也叫烏賊,裏面有根骨頭叫海螵蛸,可以做中藥。 有止血、止痛、接骨的作用。儘管墨魚具有很高的藥用和食用價值,但多喫會導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康。 對於血脂高和動脈硬化的人,請謹慎食用。

4、蟹黃

螃蟹最有營養的部位就是蟹黃了,許多人喜歡喫喫蟹黃多的螃蟹。但是,蟹黃中的膽固醇含量很高,每100克蟹黃中約466毫克膽固醇。因此,血脂高的人不適合喫蟹黃,蛋黃也儘量喫

5、瓜子

葵花籽是日常生活中最常見的休閒零食,而且營養很高。其中所含有的維他命、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。爲什麼說喫瓜子過多會導致高血脂呢?由於堅果中含有大量脂肪,加上炒瓜子時會加入香料、食鹽、糖精等,從而不利於血脂的管理。特別是食用發黴的葵花籽對健康有害。

6、骨頭湯

尿酸高的人都知道要少碰骨頭湯,因爲其中的嘌呤較高。但對於高脂血症的人來說,也是要少喝的。這是因爲骨頭湯含有較多的飽和脂肪酸類物質,不僅容易增加高血脂的患病風險,還會增加一些心腦血管疾病的發病風險。尤其是老年人,認爲喝骨頭湯可以補充鈣和滋養身體,但也應基於自身的健康狀況,不是別人能喝你就能喝的。

最後,提醒高血脂的人飲食應以清淡爲主,多喫新鮮水果,蔬菜,豆製品、大蒜等,有助降脂保養血管。此外,多喝水和運動有助於加速新陳代謝減少膽固醇在血管壁中的堆積。

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