預防房顫的9大妙招， 你知道嗎？
目前，房顫已成爲發病人數排在高血壓、冠心病之後的第三位心血管疾病。那麼，我們該如何在日常生活中預防房顫呢？下面就讓好朋友智能心電專家帶你瞭解關於房顫的預防方法。
1.規律飲食
中老年人普遍存在略輕的心律失常，過飢過飽會加重心臟負擔，加重原有的心律失常。所以平時一定要注意喫飯的規律性，不能隨意大幅度改變飲食。
2.不喫辛辣刺激性食物
一般來說房顫在冬季是高發期，所以中老年人在天冷時要注意保暖，同時不要喫過多辛辣調味品比如蔥姜、咖喱、辣椒來刺激腸胃。
3.多喫新鮮蔬菜和水果
水果、蔬菜不僅含有豐富的維他命C和纖維素，還含有較多的鉀，對控制血壓、保持電解質平衡都十分有益。
預防房顫，平時控制油脂和膽固醇的攝入是十分重要的。天天喫高脂肪、高膽固醇食物，也就是大魚大肉的人都是潛在的房顫患者。
4.戒菸戒酒
有研究表明長期過量飲酒的人羣，即每天飲酒超過36克、每天飲酒次數多於3次，發生房顫的風險也比其他人增加34%左右。正在吸菸人羣患房顫的風險是從不吸菸患者的2倍，戒菸可以使罹患房顫的風險降低。所以儘量戒酒少煙免咖啡忌濃茶。
5.少服用含咖啡因的物質
限制或避免長期大量服用含有咖啡因的物質諸如茶、咖啡、可樂以及一些非處方藥，謹慎應用某些治療咳嗽或者感冒的藥物，因爲這類藥中可能含有刺激物，易促發不規則心律，服用這類藥物前應當詢問醫生或仔細閱讀說明書
6.肥胖與超重
超重和肥胖是房顫的獨立危險因素。據估算，如果每個人都達到理想體重，可以預防18%的房顫病例。
7.預防糖尿病
糖尿病與房顫風險之間也呈線性相關。糖尿病患者的房顫風險升高34%。預防糖尿病可能有助於直接或間接地降低房顫風險。
8.每年定期做身體檢查
其實我們平時可以在家裏備個心電圖機，及早發現身體不適狀態，可以用好朋友心電圖機定期檢查的心電圖，並且還會有相應的報告幫你診斷是否有房顫。電解質、肝功、甲功等一旦發現異常，就必須重視，很多房顫患者都是忽視這些，而把病情延誤了。一旦有了房顫的徵兆時，及時諮詢醫生，聽取醫生的建議做進一步的檢查或康復治療。
9.保持良好的生活習慣
因爲失眠容易誘發房顫，所以平時作息習慣要有個合理的循環，最好有個規律的睡眠時間。平時心臟不太好的中老年人可以根據自身的情況適當進行健身，可進行一些輕鬆愉快又不至於增加心臟負擔的全身性活動，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳，散步、保健操等。但運動要適量，要控制體重。
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