高血壓的6大高危人羣，你中了幾點？
隨着高血壓的患病年齡越來越年輕化，我們高血壓早已不是老年人的“專屬疾病”。
高血壓是慢性病，一旦患上，就要做好長期鬥爭的準備。
理論上講，所有人都有發生高血壓的可能性，但以下的6大人羣更容易發生高血壓。
因此，我們要加強血壓監測，並積極主動地預防高血壓。
1、長期高壓力
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。
據統計，會計、司機、程序員、保險推銷員等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高。
壓力大、精神緊張，會造成交感神經興奮，血管收縮，從而導致血壓升高，形成高血壓。
得了高血壓，若仍不注意休息，熬夜加班，精神緊繃，併發症也會陸續產生。
日常一定要多注意休息，不要長期精神緊繃，壓力太大，否則，很容易引起高血壓。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因，相比普通人，肥胖的人更易得高血壓。
肥胖會導致人體代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。
因此，長期肥胖的人，很容易患高血壓。
不減肥、不運動，高血壓持續不下降，併發症也會越來越多。
要遠離高血壓，一定要控制體重，保持在正常體重範圍內。
3、高鹽飲食
高鹽飲食是現代人患高血壓最常見的因素
正常的鹽攝入量每天不超過5g，但多數人都在9g以上，
食鹽攝入過多，會使血液中的鈉離子增加，血漿滲透壓增加，爲調節滲透壓平衡，血管中攝入的水分也相應增加，血管內的水多了，血壓當然也相應升高了。
此外，鹽分攝入過多，會引起交感神經張力升高，也會使得動脈收縮、血壓升高。
因此，長期高飲食人羣更易患高血壓。
4、嗜煙酗酒
菸草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。
高血壓患者戒菸後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。
而酒精則會使動脈血管硬化，肝臟受損，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
因此，日常生活中儘量戒菸限酒，最好不要喝酒。
5、正常高值
我們知道高血壓的診斷標準是血壓高於 140/90 mmHg，而有這麼一類人接近於這個臨界點，收縮壓（高壓）處於 120～139 mmHg 之間，和（或）舒張壓（低壓）介於 80～89 mmHg 之間的情況，這種人羣被稱爲"正常高值人羣”。
由於遺傳因素等其他方面的影響，這些人天生就更容易患高血壓。
因此，這類人羣日常更應該多注意，經常時不時測量一下血壓，警惕高血壓。
6、老年人羣
人類一旦步入老年，身體的各項機能就會開始衰退。
再加上老年人平時缺乏運動，飲食不平衡，大多又有吸菸喝酒的習慣，晚上容易失眠，因此，更容易患上高血壓。
據統計，老年人中，有百分之六十以上的人羣，都患有高血壓症狀，而由高血壓所導致的其他重大疾病也不計其數。
因此，老年人更需要做好預防措施，警惕高血壓。
儘管高血壓是一種很常見的疾病，但這並不意味着我們就可以放鬆警惕。
遠離高血壓，從日常小事做起，加強鍛鍊，低鹽低脂飲食，控制體重，戒菸限酒，勞逸結合。
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文|可心 好朋友心電圖機健康專家
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