重返職場後，我該怎麼哺乳？
在最初的幾個月裏，你和寶寶已經在匆忙中養成了一個舒適愉悅的日常生活習慣。現在，你的產假即將結束，你會擔心在重返職場的時候如何與你的小寶寶告別。當然，你還沒有準備斷奶，寶寶還要繼續從你的乳汁中獲得重要的營養物質。但你想知道你能否有私密的空間、空閒的時間、充足的精力和相關的支持服務來保證你的母乳供應。
決定離家工作或者返回學校的媽媽們，大多都擔心她們能否從領導、同事、老師和學校的管理部門那得到足夠的支持，並且擔心她們能不能擠出時間與精力來擠奶。這樣做的好處很明顯：在工作地點或學校擠奶，媽媽會感覺到和寶寶保持密切的聯繫，並且可以在工作和學習之餘繼續哺乳。對公司來說，哺乳媽媽很少會因爲孩子生病請假，她們也是令人滿意的員工，因爲她們更可能忠心地爲公司工作。
然而，這樣一個將工作和母乳餵養結合起來的想法對許多老闆來說還是個新鮮事。如果你想繼續母乳餵養，應該讓你的領導、你的寶寶和你自己都要做好準備。有了這樣一個強大的支持團隊，不管中途遇到什麼樣的暫時挑戰，你都會保持積極的心態。
你應該在生孩子前就爲以後作爲哺乳媽媽重返職場做準備。在懷孕期間，你要及時向你的領導或公司的人力資源部門諮詢公司的相關政策，以前的母乳餵養的員工回來繼續工作的情況。通常需要注意的事情可能包括以下幾點：
越來越多的公司會主動給哺乳媽媽提供單獨的房間用於哺乳或擠奶，甚至允許媽媽們把寶寶帶到工作地點哺乳。規模大一些的公司則會在公司給哺乳媽媽放置一個或多個電動吸奶器，並出售或發給每個媽媽一套個人用的配件。還有一些公司會請哺乳專家來舉辦講座，並幫助媽媽們學習如何使用吸奶器，以便她們在工作的同時保持自己的乳汁分泌。
你可以與公司裏其他有母乳餵養經驗的媽媽們交流一下，詢問她們是如何安排時間的。如果公司以前沒有給哺乳媽媽提供這麼多的便利服務，也許你和其他關心此事的員工能夠自發幫助公司建立母乳餵養支持服務。但也有一些其他情況，比如你們公司可能沒有關於哺乳媽媽在工作時哺乳或擠奶的相關規定。如果是這樣，你可能需要同領導談談你的要求，使他意識到你哺乳和擠奶的權利受法律保護。
如果你在溝通之前對所有的問題都有了一個比較明確的解決方案那麼溝通的成功率會很高。你可以提前物色一個私密的、較安靜的場所，以便你哺乳或擠奶。理想的母乳餵養室應該有：
當然，很多媽媽在單位擠奶或哺乳的條件沒那麼優越。如果你有一間獨立的辦公室，你可以放一臺小冰箱。然後在洗手間把手和吸奶器的配件都清洗乾淨。經批准後你可以在儲藏室或其他空房間放一張桌子、一把椅子和一臺冰箱，把它佈置成一間簡易的母乳餵養室。如果門沒有門鎖的話，你可以在門把手上掛一個“請勿打擾”的牌子。
你可以取得一起工作的其他哺乳媽媽的理解和幫助，向她們說明你不會耽誤正常工作。只要同事確認了這一點，並且看到了你的誠意，他們都會在這一特殊時期答應你的要求。
材料來源：American Academy of Pediatrics Breastfeeding Guideline