關於產後抑鬱症的一些最新研究
對於產後抑鬱症，我們經常將其與悲傷、哭泣和絕望等情緒痛苦聯繫在一起，如我們之前發過的產後抑鬱症狀清單：
1.不管做什麼都覺得心裏壓抑
2.每天至少哭一次。
3.一直或大部分時間裏都覺得悲傷。
4.無法集中注意力。
5.以前的最愛,現在興趣索然。
6.雖然身體恢復,但卻對做愛毫無興致。
7.即使寶寶已經睡了但我還是失眠
8.挫敗感。
9.體力不支。
10.沒有胃口和食慾(或者暴飲暴食)。
11.鬱鬱寡歡。
12.焦躁易怒,有時甚至也會對寶寶抓狂,對丈夫更是毫無耐心。
13.對未來感到很無助。
14.感覺永遠也擺脫不了這種情緒
15.受這種情緒的困擾甚至會產生輕生念頭
但最新的研究表明，抑鬱症也可以表現爲身體疼痛，也就是說除了上述的這些心理感受之外，身體會真真切切的有疼痛等症狀，這可能是身體給我們的一種提示，也表明抑鬱實際上是非常真實的，對我們的整體健康是有害的。
我們同樣需要重視這些生理症狀，這和重視情緒影響一樣重要。以下是7種最常見的抑鬱症身體表現症狀：
1. 疲勞或持續的低能量水平
產後媽媽經常會由於照顧寶寶而陷入疲勞，但抑鬱也會導致疲勞。然而，與日常疲勞不同的是，與抑鬱相關的疲勞也會導致注意力不集中、易怒和冷漠。
2. 疼痛耐受性下降(也就是一切的痛都更痛)
你是否曾經感覺你的神經像着了火，但你卻找不到任何身體上的理由來解釋你的疼痛?事實證明，抑鬱和疼痛常常共存。
3.背痛或全身肌肉痠痛
心理學家和精神病學家一直認爲，情緒問題會導致慢性疼痛，但具體細節仍在研究中，比如抑鬱和身體炎症反應之間的聯繫。
4. 頭痛
幾乎每個人都會偶爾感到頭痛。它們是如此常見，以至於我們經常把它們當作無關緊要的事情。然而，你的頭痛可能並不總是由壓力引起的。如果你注意到每天頭痛，這可能是抑鬱的跡象。
5. 視力問題或視力下降
在一項對80人的研究中，抑鬱的人很難看出黑人和白人的區別。研究人員稱之爲“對比感知”，這也許可以解釋爲什麼抑鬱會讓世界看起來很模糊。
6. 胃痛或腹部不適
胃裏那種下沉的感覺是抑鬱症最明顯的症狀之一。加劇的疼痛，尤其是當壓力上升時，可能是抑鬱的跡象。事實上，哈佛醫學院的研究人員認爲，胃部不適，如痙攣、腹脹、噁心等，可能是心理健康狀況不佳的表現。
兩者的聯繫是什麼?據哈佛大學的研究人員稱，抑鬱可能導致消化系統發炎，而消化系統發炎也可能會導致抑鬱。醫生和科學家有時把腸道稱爲“第二個大腦”，因爲他們發現腸道健康和心理健康之間存在聯繫。
7. 消化問題或排便不規律
消化問題，如便祕和腹瀉，通常由食物中毒或胃腸道病毒引起，但是像悲傷、焦慮和壓力這樣的情緒會擾亂我們的消化系統。2011年的一項研究表明，焦慮、抑鬱和胃腸道疼痛之間存在聯繫。
由此看來，抑鬱不僅僅會存在心裏，更會存在在身體當中。悲傷、憤怒等情緒會在體內以不同的方式（比如疼痛）表現出來。現在回想起來，我一胎的時候是有明顯抑鬱症狀的，身體幾乎到處都非常疼痛，情緒更是崩潰。疲憊、勞累、壓力都交織在一起，身體本身的疲憊會加重抑鬱，而抑鬱反過來又讓身體更加疼痛，真是惡性循環啊！雖然現在已經過去了8年了，但每每回想起當時的狀態還是不寒而慄。
另外，從我們的臨牀經驗來看，很多精神緊張焦慮壓抑的媽媽任脈會十分瘀堵，有的甚至會呈現清晰的條索狀，點按其上的穴位如膻中、巨闕等特別堅硬，身體也會有很多疼痛觸發點，當逐漸把這些身體的緊張點、觸發點解除之後，媽媽不但身體感受好很多，心理上會表現出特別放鬆，甚至有的媽媽會忍不住大哭來進行情緒釋放，這都是非常好的事情。大家平時不妨經常揉一下自己的膻中穴（兩乳房的中間一點），當然如果你在很長一段時間內都有這些症狀，除了身體要好好恢復之外，最好去進行一下抑鬱和焦慮的篩查。