9-12個月的寶寶體格鍛鍊操該如何做

9-12個月的寶寶體格鍛鍊操該如何做

　　9-12個月的寶寶該如姐做體格鍛鍊操呢?北京東方博大婦科醫院的專家指出，可以從以下方面着手：

寶寶此時的體格鍛鍊操應以主動操爲主，媽媽從旁協助即可。

　第一節鍛鍊寶寶大腿肌肉：讓寶寶仰臥、把雙腳擡起，媽媽的雙手手掌分別壓在寶寶雙腳掌上用力按壓，誘導寶寶蹬你的手。來回數次。

第二節鍛鍊寶寶腰、臂的力量;讓寶寶趴在牀上，媽媽提起寶寶的雙腳踝，使寶寶雙手支撐倒立。重複4次。

　第三節鍛鍊寶寶肩關節：寶寶面對媽媽站着，媽媽抓住寶寶的雙手腕，緩緩將寶寶雙臂側舉至頭頂，然後還原。重複8次。

　第四節鍛鍊寶寶腿部力量：寶寶面向媽媽站立，媽媽握住寶寶的雙手腕輕鬆下拉，使寶寶下蹲，然後還原。重複8次。

第五節鍛鍊寶寶手臂力量：讓寶寶仰臥，媽媽雙手抓住寶寶雙手手腕緩緩拉起到坐位，然後再拉至站位，還原。重複4次。

　　媽媽在幫寶寶做操時，動作要輕柔，力道要均勻平穩，以免弄傷寶寶。另外，在進行每一個動作時，最好都能發出相應指令，給寶寶多方位的刺激。