慢性胃炎沒那麼可怕!做好這“6件事”,相信會很快好轉!

慢性胃炎沒那麼可怕!做好這“6件事”,相信會很快好轉!

胃病大都由於貪喫而來,大飢大飽、菸酒過度、生活沒有規律,都是造成胃功能下降的主要原因;其次,精神因素也不可忽視,尤其是工作緊張且生活壓力相對比較大,這些對大腦皮層不斷重複的不良刺激,很容易導致胃的病變。胃病最嚴重的除了胃癌,就是慢性胃炎了。慢性胃炎的早期沒有症狀,如果不加以治療和修復,不僅會影響生活,還會增加胃癌的風險。

慢性胃炎主要表現是上腹部的不適,反酸、脹氣、食慾不振、消化不良、有時出現嘔吐、噁心等症狀,出現這些情況應去醫院做進一步的檢查。對於慢性胃炎患者,除了合理吃藥外,養成正確的飲食習慣是打好保“胃”戰最關鍵的一步,讓身體獲得充足的營養,加速慢性胃炎的修復。患有慢性胃炎的朋友在平時一定要注意以下幾點:

1、注意飲食的規律性。

生活中要以少喫多餐爲飲食原則,同時還要避免一些不良的飲食習慣,比如暴飲暴食等。“早餐喫飽、午餐要好、晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。每天喫飯形成規律,胃酸的分泌也有規律,這樣有利於胃的消化吸收和吸收,也有利於慢性胃炎的修復和痊癒。

2、睡前禁食。

在睡前,慢性胃炎的患者不要喫任何東西,並且在晚餐後最好能散步30分鐘左右,以促進消化;因爲飯後胃腸開始蠕動消化食物,如果劇烈運動,會導致胃腸供血紊亂而引起消化不良;所以,休閒散步是一個不錯的選擇。

3、多喫易消化食物。

慢性胃炎患者應儘量多喫一些易消化、高蛋白、低脂肪、低鹽食物,同時,還要注意避免一些不健康的食物,特別是一些刺激性強的食物,如菸酒、咖啡、濃茶、酸辣、陳、臭、變質食品等,南瓜、土豆、糯米、堅果等難以消化的食物都要儘量少喫。

4、保持心情舒暢。

胃炎的發生和發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激;同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5、運動要適量。

慢性胃炎患者要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

6、食物搭配。

對於慢性胃炎患者來說,食療絕對是一種再好不過的治療方法了,根據自身不同的體質去選擇不同的食療方法:

1)脾胃虛弱的患者,可用黨蔘、雲苓、白朮與瘦肉煲湯,1周1-2次。

2)溼氣重的患者,可用薏米、山藥、冬瓜煲瘦肉湯,1周1-2次。

3)熱重易上火的患者,可用土茯苓、鴨肉煲湯,1周1-2次。

這些藥膳對慢性胃炎的恢復很有幫助,不妨經常食用。

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