慢性胃炎調養貴在堅持，做到“這5點”讓你很快好轉

慢性胃炎調養貴在堅持，做到“這5點”讓你很快好轉

慢性胃炎早期沒有特異性症狀，但是如果不採取有效措施養胃，不進行藥物干預的話，久而久之慢性胃炎就會影響日常生活。

如果近期經常出現上腹部不適，如進食量不多但有飽脹感、噯氣、反酸、上腹部燒灼感、食慾不振、消化不良甚至噁心嘔吐，或同時伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀的話，考慮是慢性胃炎症狀。此時最好去醫院消化內科就診，詳細檢查明確診斷後在醫生指導下進行藥物治療。

胃病三分治，七分養。服用藥物治療的同時，日常生活中通過改善飲食、調節情志等悉心養胃，對於慢性胃炎的康復起到事半功倍的作用。

1、定時定量進食。

胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峯，常食零食，會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利於預防慢性胃病發生。

2、建議喫易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維他命的食物。

如稀飯、細麪條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐，但儘量避免喫油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要喫生、冷、硬食物和特別熱的食物，細嚼慢嚥，以免引起血管擴張加重胃炎表現。

3、保持心情舒暢對於慢性胃炎的康復很有必要。

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

4、飲水時間要合理。

飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。

5、合理體育運動很重要。

進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，所以建議進食後1小時後再進行體育活動比較好。

慢性胃炎雖然調理起來特別的難，但是也不是不能好轉的，只要自己能夠做到以上幾點，配合藥物調理，相信未來美好的生活一定會到來，加油！

調理慢性胃炎的“5條生活實操”，照做執行你的胃炎會大幅好轉！