溼氣重的表現有哪些？教你輕鬆祛溼有方法！
近期梅雨季節比較多，整個人像被什麼東西給裹着了，總以爲身體有什麼重大疾病，去醫院檢查也沒查出什麼疾病。但每天都各種的不舒服。整天爲這些症狀頭疼？
中醫把有以上表現的症狀叫溼氣重。一旦舌頭出現這種信號，說明你體內溼氣較嚴重，教你一招判斷體內溼氣重的方法。
通常溼氣重的舌頭情況如下：
溼氣重的表現還有：
一旦被溼氣纏身，那麼後果非同小可。究竟溼氣有多可怕？
再難纏的溼氣我們一樣有方法——祛溼三部曲！
1、儘量避開外界的溼氣
人體內的溼氣，一部分與自身代謝有關，還有一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵體內。所以日常應當留心：不直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不穿潮溼未乾的衣服，不蓋潮溼的被子；洗完澡後充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣很重的話建議多開窗透氣，若外界溼氣也很重，可以藉助電器進行除溼。
2、管住嘴，邁開腿
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
3、養脾胃是祛溼治本之道
溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。中醫中有一款食療袪溼粥——紅豆薏米粥，幫助脾胃對水溼的運化；紅豆要用赤小豆，非平時喫的紅豆，薏米性寒易傷脾，很多人效果不明顯，若要用必須輔以其他可滋補脾胃、相輔相成的一起用，這樣才能發揮真正的效果。祛除了多餘的溼氣同時養脾胃。
[脾胃爲後天之本，主運化吸收，溼氣重的人祛溼同時一定要健脾不傷脾，還不懂怎麼健脾祛溼的朋友私聊我，給提供一套專屬祛溼方!]