第五章 慢性胃炎調理中承上啓下的“第二步”，做到了胃炎會很快好轉！
慢性胃炎的頑固性相信深受折磨的你體會很深，無論自己採取多少辦法，遲遲見不到一點好轉或者恢復的跡象，這會讓自己感到非常的絕望，有很多朋友因此會陷入抑鬱當中，受到身體和心理的雙重摺磨。前面章節講到若想走出這個“惡性怪圈”，儘快的脫離苦海，那麼第一步就是要盡最大努力調整好心態；在心態調整好的基礎上，接下來需要你做到的是控制好日常的飲食，這就是胃炎調理中承上啓下的“第二步”，做到了這一步相信你的難受程度會不斷減輕，胃炎也會隨着很快的好轉！
那麼關鍵問題來了，怎麼纔算是做好日常的飲食呢？很簡單，只要在生活中遵守一個大原則即可，那就是保證你喫的每一口飯胃都能夠負擔！這個原則看起來很簡單，但是做起來是很不容易的，因爲每個人的生活是動態的，充滿了各種問題和複雜性；但是，如果你想讓胃炎儘快的好起來，你必須做到這一點，不是儘量，是必須做到，沒有任何可以商量的餘地。
當下受慢性胃炎困擾的人們很多，每個人的嚴重程度也是不相同的，那麼保證每一口飯胃都能夠負擔對於不同的人會呈現不同的飲食方案。具體來說主要包括以下3個方面：
（1）如果你是剛剛得慢性胃炎，胃的消化能力還比較好，那麼你在飲食上只是需要稍微注意一下，忌口辛辣、油膩、生冷、醃製、菸酒等即可。
（2）如果你已經進入胃炎發展期，也就是胃竇已經糜爛，那麼這個階段你的胃的消化能力相對還是比較弱的，那麼你在飲食上就有很大的侷限性，不能喫的東西很多，這個階段我建議你喫軟爛麪條、稠糊的小米粥、饅頭、雞蛋羹、清燉排骨白蘿蔔、清燉淡水魚、清炒西藍花、菜花、冬瓜、茄子等即可。
（3）如果你目前胃已經多處糜爛，並且消化能力極差，那麼此刻飲食上你基本上沒什麼可喫的，這個階段我建議你喫軟爛麪條、饅頭、稠糊小米粥、清燉鯽魚、清炒冬瓜、西藍花即可。
有很多朋友因爲清淡飲食體重會不斷的下降，這個問題確確實實困擾很多人，其實大家完全沒必要擔心這個問題，因爲體重下降是慢性胃炎本身的屬性，因爲你的胃腸系統出現問題，消化吸收能力肯定會下降，出現身體消瘦是很正常的，這個必須從心裏層面接受它，這也是你要做到的第一步，也就是調整好心態。當下你只需要做到每一口飯胃都可以消化就可以了，隨着時間的推移，你會發現自己能喫的東西會不斷增加，胃的感受也會越來越舒服，不經意間你發現自己的胃炎已經開始好轉了，這不就是自己一直追求的麼，所以未來就在此時，把握好當下，你會受益匪淺，加油！
調理慢性胃炎的“5條生活實操”，照做執行你的胃炎會大幅好轉！