第四章 慢性胃炎調理關鍵的“第一步”，你做到了麼？
上一章講到慢性胃炎若想盡快好轉或者恢復，需要改變你自己的內心世界；也許此刻你能夠意識到這個問題，確確實實內心的波動對胃的感受有一定程度的影響。但是，你有沒有發現一個規律，得慢性胃炎的很多朋友都說我在生活中已經很注意了，爲什麼胃炎遲遲不好呢？爲什麼調養這麼久並且吃了那麼多的藥見不到任何效果呢？
你的頭腦每天都在尋找答案，到底怎麼做才能夠儘快好起來？其實，只要你靜心審視一下，這個問題是很容易回答的，很多朋友都能夠意識到不良情緒對胃炎有影響，但是你有沒有真正的把心態作爲一個調理慢性胃炎的關鍵因素呢？換句話意思就是，你知道胃不好要喫清淡的食物，可能你可以喫一年小米粥，但是你能做到保持長時間的放鬆心態麼？
其實，就想告訴大家，慢性胃炎定可以康復，但需要改變你自己的內心世界；更深的層次就是說，“調整心態”是你調理慢性胃炎關鍵的因素，也是第一步你需要做到的。如果你不能把心態調整好，那麼你所做的其他任何努力都是徒勞的。你目前的經歷和感受也許已經證明了我上面所說的，對麼？
此刻，你可能最想知道的是如何才能夠調整好心態？有沒有具體可以實操的方法呢？下面咱們具體闡述一下，想讓心態放鬆可以採取的措施無非兩種：第一是用精神類藥物來控制，第二是自己在痛苦折磨中慢慢調整。如果你自己對不良情緒的抵抗力是非常差的，那你就不用再糾結什麼了，直接用藥物輔助你控制焦慮恐懼的情緒就可以了，雖然說藥物有一定的副作用，但是對你是利大於弊的；如果你自己的內心是有一定的抵抗力的，那我還是建議您靠自己的意志力走出來，這樣是最好的方式。
如果你選擇了靠自己的力量走出來，首先你內心要堅定，不論遇到什麼無法接受的事情，你都毫不猶豫的做出決定，這個信心首先需要建立起來。然後，你可以通過看一些靈性的書籍來自我修行，比如：《當下的力量》、《遇見未知的自己》、《回到當下的旅程》等等；看這些書你要學會的是觀察自己的思想或者念頭，臣服自己此刻所面臨的一切痛苦；簡單的一句話就是：死了就死了，只要不死我就放鬆的一點點的往回養。只要你能擁有這樣的心態，臣服於病痛，那麼慢性胃炎肯定會放了你，你的身體定會慢慢恢復。當然，這個過程需要你自己去體驗，雖然很痛苦，但是這是唯一途徑，望你從此刻下定決心，走向陽光大道，活出全新的自己。幸運二師兄：調理慢性胃炎的“5條生活實操”，照做執行你的胃炎會大幅好轉！