胃炎康復記（7）—慢性胃炎伴膽汁反流調養經驗分享！
希望通過平臺分享大家調養胃炎的心得，可以幫助更多的夥伴！下文爲胃炎夥伴的經驗分享：
李先生是慢性非萎縮性胃炎伴膽汁反流，2018年6月份有一天突然肚子不舒服，胃脹喫不下飯，關鍵是先前幾乎沒有任何徵兆，好像是一夜之間發生的事情。突然想起幾年前單位體檢，檢查出幽門螺桿菌超標，但那個時候對幽門螺桿菌幾乎沒有任何概念，超就超吧，根本沒管它，沒去治，這一次突然肚子不舒服才各種百度，想到是不是和幽門螺桿菌有關，檢查後果然超標，數值是1800多，快被嚇死了，因爲生怕導致胃癌。然後趕緊做胃鏡，好在只是慢性非萎縮性胃炎伴膽汁反流。於是，趕緊進行調理，先殺掉幽門螺桿菌才能治胃病，什麼三聯療法四聯療法，吃了幾輪藥，還換過藥，幽門螺桿菌有耐藥性的，每喫一輪藥就檢查一次，好在幾次之後，終於陰性了，沒問題了。
但是，儘管幽門螺桿菌好了，還是肚子脹，有時還有點痛，不是很厲害，微微的痛，然後腰痠背痛、肋骨痛，腿沒勁，到個下午兩點後就啥也不想做了，只想躺着休息，完全沒有精神。喫飯也不行，喫得少，不規律，好一點點時而喫點，不舒服就少喫或不喫，體重也慢慢掉，本來就100來斤的。內心生怕發展成胃癌，還不到45歲，雖然自己的父母不在了，岳父母不用操心，但還有老婆孩子要養啊，老婆啥也不會，孩子大的14歲，小的還只有4歲，要是我真的不行了，她們怎麼辦啊，各種焦慮，各種擔心，然後前後做了3次胃鏡，但都是一個結論，慢性非萎縮性胃炎伴膽汁反流，既沒惡化，也沒好轉。
但不管怎麼樣，反正還是得努力活下去，因此繼續尋醫問藥，能喫的時候還是喫點，不然營養跟不上就更麻煩了。然後在這個過程中，西藥中藥都喫過，當地市級醫院看過，省城最好的醫院、治療膽汁反流最好的醫生已看過。然後喫的東西也特別注意，稀飯饅頭，少食多餐，感覺對身體有好處的就做，也不敢特別辛辣，湖南人啊，不喫辣好辛苦的，但整個人反正還是沒有什麼明顯好轉，時好時壞，但總體沒有壞下去。在這個時好時壞的過程中，我偶爾的感覺，沒吃藥的時候好像也沒感覺壞一些，有時吃了藥好些也沒感覺好一些，心情好的時候好些好一些，心情差的時候感覺好像確實差一些，週末不上班四處轉悠不用老想工作的時候好些，週末少去跟同事打牌熬夜，好好休息的時候確實好些，上班上躥下跳的時候確實要差一些，所以我就想那我吃藥幹嘛呢？
自己想做好以下幾點應該比吃藥效果都好：
1、不要過度焦慮，不要過度焦慮，不要過度焦慮，重要的事情說三遍，得了這個病有點焦慮是難免的，但一定不要過度焦慮，不要一天到晚生啊死啊的。這對於大多數人來說很難做到，但一定要想辦法做到，這一點最重要，比什麼都重要。做了三次胃鏡，都是一個結論，一年半了，胃病本身沒有任何惡化呀，沒有這麼誇張，沒有那麼容易變胃癌的，純粹自己瞎想。
2、不要生氣，不要路怒，不要吵架，不要發脾氣，有些事情看得開要看開點，看不開的也要看開點，你得病了，沒辦法。李先生長得比較瘦小，但脾氣卻大得很，很容易生氣，自己有非常明顯的感覺，只要一生氣，肚子馬上變差，是馬上，不是過一會，只要心情平靜了，人馬上就舒服很多，真的是立竿見影。
3、好好休息，少加班加點，身體感覺精力不夠了就休息，不要透支，本來身體就不好，需要積聚力量。像公司有事了需要加班，就交給下面的人去做，反正不是非常非常特別的情況，自己絕不加班，先把身體養好再說，老闆也理解，這一點工作條件還可以，比較隨意。
4、只要身體好一些，體力允許了，就多出去轉轉，短途旅旅遊（長途太累太耗體力），身體實在扛不住就多陪家人公園裏轉轉，一定要放鬆心情盡情享受生活，少想工作和其他煩人的事情保證你會舒服很多。李先生喜歡自駕遊，遊山玩水，享受祖國大好河山的各種美景。以前身體好喜歡一跑就是幾百公里，老婆也願意陪着，現在身體不好就跑個一兩百公里。就像今年春節的時候去老婆家，湖南株洲到吉首瀘溪縣，單程420公里，然後從老婆娘家又去湖北恩施玩，來回1000把公里，都是一個人開車，感覺胃病沒什麼明顯感覺啊，反而上班後天天呆在家裏狀態還變差了，所以可以看出心情對於胃病的影響。
5、當然注意飲食是肯定的，忌酒，初期少辛辣，少重口味，身體好一些再說，開始就是稀飯饅頭加一點不辛辣的菜下飯，但現在好多了，不是特別辛辣的基本不忌口了。少食多餐，不要餓着也不要撐着。另外儘量不要跟其他人共餐，中國人飲食習慣很不好，不用公筷，大家的筷子都在菜碗裏攪來攪去，互相喫口水，想想都噁心，多喫幾次，別人的病你都被傳染了，現在基本不跟別人喫飯，就算實在沒辦法也會先自己挑一些別人沒動過筷子的菜喫一點就放碗，現在老闆基本不喊我去應酬了，好高興哦！另外，家裏也是一人一套碗筷，用公筷。
6、一定要堅持上述幾點，不要中途放棄自暴自棄，這個病真的需要很多時間。應該說，在這個過程中慢慢的就會總結出一些經驗，從2019年下半年開始，感覺就開始有效果了，而且隨着時間的推移效果越來越好了，不舒服的時間明顯縮短，次數明顯減少，開始還偶爾喫點藥，後來覺得吃藥也沒有什麼用啊，就乾脆不吃藥了，但也完全沒有變壞，反而愈來愈好了，進入一個良性循環了。
從李先生的胃炎調理經驗來看，心態對調理慢性胃炎的作用真的特別的大，這也是前面章節分享的慢性胃炎調理的第一步內容，希望大家一定重視內心世界對胃炎的影響，儘快的放鬆下來，做對胃炎調理正確的事情，只有這樣，你才能夠慢慢好起來，希望你通過李先生的實際經驗能夠有所啓示，未來加油，一定會好起來！
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