胃炎的折磨痛不欲生，其實出口就在“此時此地”！

胃炎的折磨痛不欲生，其實出口就在“此時此地”！

當今社會，得慢性胃炎的人越來越多，一般都是日常的不良飲食習慣和作息習慣造成的；身體的運轉嚴格遵循自然法則，如果人爲的去破壞這種機制，也就是說你該喫飯時不喫飯，該睡覺時不睡覺，該放鬆時卻緊張焦慮，身體難免會出問題，患上慢性胃炎也是情理之中了。

得了慢性胃炎，對於自身來說也許是一把雙刃劍，因爲慢性胃炎一方面會讓你陷入深深的痛苦之中，另一方面卻能夠讓你反省自己以前的不良生活習慣；因此，一旦認識到自己的問題，就需要及時改正，並且只有好好活在當下，讓自己輕鬆的處於“此時此地”，胃炎纔會慢慢好轉，爲什麼這麼說呢？看完這4點你就明白了：

1、之所以得了慢性胃炎，不就是自己沒好好的活在當下麼。

慢性胃炎本身就屬於慢性病的範疇，顯而易見該病不是短時間能夠得上的，而是自己長期積累所致。身體在過去的很長時間裏已經有不舒服的表現了，肯定也向你發送了“信號”，比如：胃痛、脹氣等等，但你卻完全忽視了身體在每個當下的感受，全部應付了事，把注意力全部放在了自己看重的事情上，如此以來量變就會引起質變，慢性胃炎就悄悄的來到了你的身上，對於自己這也許是一件好事。

2、只有活在當下，才能夠調節好自己的焦慮情緒。

當然，得了慢性胃炎，就需要好好的去調養，首先要做的就是調節好自己的情緒；因爲很多人在剛開始得慢性胃炎的時候，覺得很快就會好，心理上並沒有太大負擔，但過一段時間發現並不是那麼得簡單，胃炎遲遲得不到康復，心理上就會出現焦慮或者恐慌等問題；其實，產生這些心理都是自己太着急了，太想快速好轉了，對自己身體的病痛太排斥了，要知道慢性胃炎是自己一點點積累而來的，想去掉也要一點點的來吧，着急是沒有任何用處的；想要好轉，必須及時把心態調整過來，避免焦慮恐慌等不良情緒對胃造成刺激，只有活在當，坦然接受，胃炎才能慢慢好轉。

3、只有活在當下，才能夠保證自己每天的飲食規律。

俗話說：“胃病七分養三分治”，可以看出飲食對於慢性胃炎的重要性；得了慢性胃炎，飲食上一定要做出巨大的改變，也就是說自己以前多年的飲食習慣要在這時候改一改了；即使你最愛喫的美食，只要是刺激胃，也要一口不喫；其實這時候最難的是自己要戰勝內心的自己，這一點深處胃病折磨的朋友體會會很深。想要做到這一點，只有活在當下，你喫的每一口飯都要做到精緻，都要有利於胃的康復，不要想以後，做好眼前對胃好的事就可以了，這樣就會慢慢養成很好的飲食習慣，慢性胃炎想不好都難。

4、只有活在當下，才能夠保證自己每天的睡眠充足。

慢性胃炎會在一定程度上打亂自己的生活節奏，也許你不能正常的在食堂喫飯，不能正常跟朋友出去遊玩，不能正常的參加一些戶外活動等等；這些可能會慢慢的影響自己的心情，再加上胃病的折磨，心理難免會出現煩躁焦慮的情緒，久而久之會造成入睡困難，嚴重的還會患上失眠症；其實，伴隨慢性胃炎而來的這些症狀都是自己沒有好好的活在當下，沒有完全接受當下的自己，還在排斥身體的不舒服，總問爲什麼自己不快點好起來？這些問題會每日纏繞着自己，那想好好睡覺都難；但是，別忘了，想要胃炎康復，除了上面說的，睡眠也是很重要的，沒有充足的睡眠，很難讓胃炎好轉；因此，你沒必要想過多的事情，做好每天該做的，活在當下，每天睡好覺，至於慢性胃炎什麼時候好，那就交給時間吧。

慢性胃炎的調養不是一朝一夕的事情，也不是你能夠想象的出來的，一切都要通過自己的努力來獲取，自己爲之付出多少，身體的感受就會好受多少；不要太焦慮着急，活在當下，做好每天該做的事，相信陽光一定會衝破陰霾，重灑大地！如果你實在無法忍受，歡迎一起交流探討，向未來美好的生活一起加油！

胃鬱心空，胃炎真的痛苦不堪，我該何去何從？