經期膝蓋疼怎麼回事？
很多女性朋友有關節疼痛的問題，一到經期就關節疼痛，因爲女性知道了什麼時候自己的膝蓋比較脆弱，應該停止體育運動、加倍呵護，從而避免運動傷害。實驗發現在排卵期間和排卵前膝關節更爲脆弱。那麼經期膝蓋疼怎麼回事？下面一起來看看吧！
風溼性關節炎引起左腿膝蓋疼
可多用熱毛巾或熱水袋對膝蓋進行熱敷，使局部血流更加暢通，並配合適當的按摩與推拿，生活中做好飲食調整，少食寒性食物，即可促進病情的恢復。
不良姿勢引起左腿膝蓋疼
及時糾正不良姿勢，並多用具有活血化瘀作用的中成藥進行外敷，並配合一些物理治療方式如熱敷，鍼灸等等，幫助緩解急性疼痛。
骨關節炎引起左腿膝蓋疼
適當增加微量運動，緩解關節的僵硬感。除此之外，一些物理療法如紅光照射，離子透入等等均可有效改善關節炎所引起的疼痛現象。
運動損傷引起左腿膝蓋疼
運動過程中不了心崴腳或過度運動都會損傷膝蓋，出現這種情況，一定要及時暫停運動，在受傷 一天之內對局部進行冷敷，每次冷敷半小時。受傷一天之後使用一些消炎鎮痛的藥物，如雲南白藥等等。
如何預防膝關節疼痛
1、合理飲食，主張選用優質蛋白質如：牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維他命C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，在預防骨質疏鬆同時，還可以促進膝關節產生更多的潤滑液，以便維持正常運動。
2、正確地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題
用全身轉動帶替軀幹轉動，不要扭着身體幹活。下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，因此不宜久蹲。儘可能地用大肌肉或肌羣工作。如：提取重物，腰部肌肉必須與其它肌羣合作，減輕膝關節的負擔。
2、穿鞋有講究。鞋前部要寬鬆，鞋墊要稍厚，以減輕膝關節的摩損。儘量不穿高跟鞋，以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時，最好不要超過5公分，儘量減少穿的時間，回家後要做赤足運動，用熱水泡腳，消除疲勞。
3、控制體重在正常範圍內，減輕體重有利於減輕關節的負重。
4、寒冷季節要隨時添加衣物，注意保暖，要防止膝關節受涼，必要時可佩戴護膝。
5、選擇適當的體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。