“健康與牀”之間的關係，今天讓你們見識見識如何“選牀與睡牀”！
受訪專家：火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師 朱澤興
牀墊優劣，直接關係睡眠質量。市面上的牀墊看起來都差不多，還經常打着“新技術”“黑科技”的旗號，該怎麼選一個適合自己的？火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師朱澤興表示，分辨牀墊質量優劣可試用以下方法。
一是用眼“看”。一個質量好的牀墊，肯定不會在外觀上有瑕疵。可以看牀墊是否厚薄均勻，四周是否順直平整，墊麪包覆是否勻稱飽滿，面料印染圖案是否均勻，縫紉針線有沒有斷線、跳針、浮線等缺陷。合格的牀墊，在標識上都有產品名稱、註冊商標、製造公司名稱、廠址、聯繫電話，有的還備有合格證明和信譽卡。沒有的話，基本都是僞劣產品。
二是用力“壓”。用手試壓牀墊，應有軟硬適中的感覺，並有一定回彈性。這樣做是爲了檢驗牀墊的受壓能力是否平衡，內部填充物是否均勻。如果出現凹陷不平，說明牀墊的彈簧鋼絲質量較差。
三是用耳“聽”。用手拍一下牀墊，聽彈簧發出的聲音。如果發出均勻的彈簧鳴聲，彈簧的彈性就是比較好的，睡眠時受力也比較均勻。如果發出“咯吱咯吱”的聲音，說明彈簧不僅彈性差，也有可能是生鏽或劣質產品。
四是用手“查”。有的牀墊圍邊處有網狀開口或拉鍊裝置，可以直接打開檢查內部彈簧是否生鏽，特別是輔料的添加。這一步檢查是非常必要的，能防止買到黑心棉牀墊。
五是用鼻“聞”。選購牀墊時，要用鼻子聞一聞是否有刺鼻的化學氣味。質量好的牀墊散發出的是天然紡織物的清新氣味。
朱澤興說，牀墊不光要質量好，也要選個適合自己的，這需要把握好三點。
1.根據年齡層次。選購牀墊時，要充分考慮使用者的年齡，不同年齡段對牀墊的要求也不同。如老年人本身肌肉和韌帶彈性都有所下降，比較適合睡硬牀墊，太軟的牀支撐不了脊柱，且難起身。脊椎不好的成年人也適合用稍硬的牀墊。嬰幼兒的牀墊建議選擇牢固而富有彈性的中軟度牀墊。身體健康的成年人可以根據個人喜好選擇，如果追求舒適，可以偏軟一點。
2.根據睡眠習慣。每個人的睡眠習慣不同，對牀墊的軟硬彈性需求也不同。喜歡側臥的人，應保持脊柱的平直，讓肩膀和臀部深陷其中，建議選擇分區牀墊。這種牀墊通過使用粗細不同的彈簧，根據頭、頸、肩、腰、椎尾等不同受力區域，形成不同的下陷程度。經常仰臥、俯臥睡覺的人，應選擇稍硬些的牀墊。因爲仰臥、俯臥時，頸部和腰部需要堅硬牀墊支持，才能達到舒適的狀態。
3.根據體型特點。一般來說，體重較輕者適合睡較軟的牀，太堅硬的牀墊不能均衡承託全部身體部位；較胖者適合睡較硬點的牀。