“百合”與“膳食”這的這些關係你知道嗎？

“百合”與“膳食”這的這些關係你知道嗎？

百合，別名白百合、藥百合、百合蒜、蒜腦薯。爲百合科植物卷丹（卷丹百合）、百合或細葉百合（山丹）的乾燥肉質鱗葉。秋季採挖，洗淨，剝取鱗葉，置沸水中略燙，乾燥。

乾燥肉質鱗葉呈長橢圓形，長2釐米~5釐米，寬1釐米~2釐米，中部厚1.3毫米~4毫米。表面類白色、淡棕白色或微帶紫色，有數條縱直平行的白色維管束。頂端稍尖，基部較寬，邊緣薄，微波狀，略向內彎曲。質硬而脆，斷面較平坦，角質樣。無臭，味微苦。

食性特點

百合鱗葉澱粉含量達70%，乾鮮均可供食用，以鮮百合爲主，現全國大部分地區亦有幹品應市，以浙江、江蘇、湖南、湖北等地應用較多。百合是中國傳統的出口特產。

中藥藥性

性味歸經：甘，寒。歸心、肺經。

功能主治：養陰潤肺，清心安神。用於陰虛燥咳，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

使用禁忌

風寒咳嗽、中寒便滑者忌服。

藥膳食補

二合糯米粥：百合50克，核桃10個，紅棗10枚，糯米適量。先將核桃去殼取肉，保留紅色核桃衣，用清水洗淨；百合、紅棗分別洗淨，紅棗去核；糯米用清水淘洗乾淨，將以上諸物一起入鍋，加入適量清水。先用大火煮至水沸，改用小火繼續燜煮，至糯米開花成粥。加入調味料即可食用。

諸物合用，有滋補肺腎、止咳平喘等作用。適用於老年慢性支氣管炎、咳喘等見肺腎氣虛者。健康人食之可補益肺腎、強壯身體、增加抵抗力。

百合蓮藕燉排骨：豬排骨8塊，蓮藕1節，百合30克，蔥半根，姜2片，鹽適量。將排骨洗乾淨，冷水下鍋焯水，撈出備用，蓮藕去皮切滾刀塊。砂鍋里加水燒開，加入焯過水的排骨及切好的蓮藕、蔥和姜，大火再燒開，轉小火燉1小時。加入鹽，再燉10分鐘，關火放入百合，百合變透明即成。

本菜品具有補虛潤肺、潤腸通便功效，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳品，也是冬令潤燥的常用食療方。

百合雞米飯：母雞1只，百合60克，粳米60克。將雞宰殺後去毛與內臟。粳米、百合洗淨放入雞腹中縫合，加生薑、椒、鹽、醬油少許調味，用水煮熟。開腹取百合、粳米作飯，並飲湯食肉。

本菜品具有補氣養血、健脾養心功效。適用於調治產後虛羸少氣、心悸、頭暈、少食等症。

百蓮釀藕：鮮藕500克，百合15克，蓮子15克，橘紅15克，薏米15克，芡實15克，糯米125克，蜜櫻桃30克，瓜片15克，白糖500克，豬網油60克。將鮮藕粗壯部分削去一頭，內外洗淨，用竹筷捅透孔眼。將淘洗過的糯米由孔裝入並填緊，用刀背敲拍孔口，使之封閉不漏。放鍋中煮熟，撈入清水中漂起，削去外面粗皮，切成6毫米厚的圓片。蓮子去皮、心，同薏米、百合、芡實裝碗中，沖洗淨，加清水適量，上籠蒸熟爛。瓜片、橘紅切片，蜜櫻桃對剖。豬網油修成方形，鋪於鍋內，蜜櫻桃隨意排成花紋圖案，相繼放入瓜片、橘紅、薏米、百合、芡實、蓮子等；藕片擺成圖案，撒入白糖，上籠蒸至極爛，翻於圓盤，揭去網油。其餘白糖收成糖汁掛上。適量佐餐食用。

本菜品具有清熱潤肺、養心安神功效。適用於肺虛久咳、熱病煩渴、水腫、遺精等病症。（摘編自中國醫藥科技出版社出版的《藥膳補養全家健康》）