冬季骨折高發季！謹記這幾招可預防骨折
隨着隆冬季節的到來，
導致骨折的病人還將有上升趨勢，
尤其是中老年人要加倍小心。
專家
表示
現象：冬天骨頭最脆弱，老人出門要當心
前不久，住在興華南街的宋阿姨午飯後，就約了小區幾個老夥伴圍坐在一起聊家常、曬太陽，正說得起勁，其中一個老夥伴不小心從小板凳上摔了下來，宋阿姨趕忙起身去攙扶，誰知老夥伴被扶起來了，宋阿姨的腰卻給閃了。
起初，宋阿姨以爲揉幾下就好了，根本沒在意。可後來，她的腰一活動就疼，而且疼痛日益加重。隨後，兒女們將宋阿姨送到鄭州市骨科醫院，經檢查，她患了椎體壓縮性骨折，而“元兇”就是骨質疏鬆。
專家
介紹
現在醫院的老人患者很多，一位家住新密的劉大爺，只因爲邁了個門檻出門，沒想到腳背就骨裂了；另一位候大娘蹲在菜攤前挑土豆，起身時，居然就導致左腿膝關節處骨折；而晨練的周阿姨，則因爲路面的冰凍滑了一跤，造成了股骨頸部骨折。
原因：老年人骨折後，極易誘發併發症
專家
提醒
冬季是骨頭最脆弱的季節，骨質疏鬆是老年人摔傷骨折的直接原因，輕微的外力作用即可導致骨折。其次，冬天天氣寒冷，肌肉彈性減少，老人反應相應較差，而且衣服穿得多，行動不方便，再加上天氣寒冷，路面溼滑，都易導致老人骨折。
專家認爲，老年人骨折發生後，癒合速度慢，會造成很大的痛苦，約有20%左右的老年人骨折以後，由於原本就有心衰、腦梗等嚴重疾病，無法手術，只能採取臥牀的保守治療方式。老人一旦採取臥牀治療，很難避免併發症的發生，這些併發症有泌尿系統感染、壓瘡、肺炎等。常見的髖關節股骨頸骨折，由於治療上比較困難，有相當比例病人難以癒合，還可發生股骨頭壞死。
更嚴重的是，老年人骨折伴發心腦血管病較爲普遍，也是心腦血管疾病惡化導致死亡的一個重要原因。長期臥牀，血液流動緩慢，腦缺血、缺氧加重，引起支配心臟中樞神經、自主神經功能障礙，也可引起心臟傳導和自律性改變，出現心律失常。因此，天冷尤其要防老年人骨折。
對策：冬季預防骨折，四招幫你辦
骨質疏鬆症者，特別是老年患者該如何安全過冬，避免骨折發生呢？專家支出了四招。
第一招：戶外運動，多曬太陽。
冬季日照時間短，氣溫下降，大多老人戶外活動減少，紫外線照射不足，體內幫助鈣質吸收的活性維他命D轉化減少，以致造成鈣吸收不良，加重骨質疏鬆，骨骼強度和剛度下降，容易發生骨折。爲此，在冬季老年人要堅持戶外運動，加強鍛鍊，多曬太陽，注意運動一定要適當。
第二招：室內舒適，衣着得體。
冬季天較冷，改善室內條件也是預防骨折發生的有效途徑。可適當提高室內溫度，減少穿衣，以防穿得過於臃腫，影響活動。衛生間地面要保持乾燥，防止積水、結冰，必要時可使用柺杖。穿鞋應選擇輕、軟、防滑的，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。
第三招：平衡膳食，合理用藥。
老年人應該多食富含蛋白質和維他命C的食物，提高免疫能力，儘量延緩衰老進程，降低衰老程度；要多食含鈣食品，如奶製品(牛奶、乳酪等)、豆製品等。要少喝或不喝酒。飲酒過多，可致平衡失調，易發生骨折，對酒應嚴格加以控制；不要嗜煙，以防影響鈣質吸收；也要合理使用藥物，特別是老年人常用的藥物更應注意，如降血壓藥，可引起體位性低血壓，導致跌倒。
第四招：精心照顧，小心行走。
加強對老年人的照顧，儘量不要讓老年人單獨生活。年紀較大的老人，外出活動時應有人陪伴。同時，老年人在行走時也要格外小心，行走時看好路，不與人談話，雨天、雪天不要外出。
老人一旦跌倒，扶起後要認真詢問、檢查有無損傷。如疼痛較重，局部腫脹，並有畸形，不能活動，應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材作簡單固定，再送專業醫院進行檢查治療。