古老偉大的中醫教你如何緩解視疲勞
對於現在的科技發達社會來說，我們日常生活中，處處都離不開電子產品，日常的工作，還有社會上的各種娛樂性的東西，有了這些東西對我們的吸引，我們就忍耐不住去研究，去看，去玩這些東西，而這就是無形之中增加了我們對眼睛以及大腦的運用，長時間的運用眼睛去看事物，就會導致我們視疲勞，長時間處在這種狀態，那就會傷害我們的眼睛，所以爲了減緩對我們眼睛的傷害，在這古老的華夏大地，有這麼一羣偉大的人，他們歷經華夏五千年曆史，而一代一代相傳下來的，造福與全人類的古代醫學：”中醫“。
傳統醫學很早就對視疲勞有所認識。視疲勞（視物不能持久，久視者視物昏花，眼球或眶周有酸脹感等），中醫稱爲肝勞，其發病與用眼過度、屈光不正、體質虛弱等因素有關，屬久視勞心傷神，耗氣損血，目中經絡澀滯和肝腎精血虧損不足，筋失所養，調節失司所致，其病機主要責之於肝、心、腎。
中醫臨牀將視疲勞辨證分爲四型：一是肝腎不足，久視後目乾澀痠痛，伴見頭暈耳鳴、腰膝痠軟、失眠多夢。二是脾氣虛弱，視久昏花、睏乏、眼目乾澀、瞼重欲閉、頭暈、面白神疲、倦怠乏力。三是心血虧虛，勞目久視則視昏眼痛、不欲睜目，可伴見面白無華、健忘、心悸。四是肝鬱氣滯，平素不耐久視，視久則眼脹、怕光、流淚、眼眶眉棱骨痛，伴見精神抑鬱、頭暈頭痛、心煩欲吐、口苦、脅脹痛。以上不適，治療上可選擇按摩、食療、蒸汽薰眼、藥液敷眼等。
按摩：取眼部周圍的攢竹（面部，眉毛內側眉頭凹陷處）、睛明（位於鼻根目內眥交界處）、承泣（瞳孔的直下方，眼球與眶下緣之間）、瞳子髎（眼睛外側1釐米處，眶骨外的凹陷中）、絲竹空（眉梢凹陷處）等穴，用手指輕揉並按壓，以局部有酸脹感爲度，每日1~2次，每次15~30分鐘。
食療：推薦兩個茶飲。一是枸杞紅棗茶：枸杞、桑葚、山藥各10克，紅棗10個，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑葉9克、菊花6克、薄荷9克、金銀花9克，沸水沖泡代茶飲。
蒸汽薰眼：沏一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的熱氣薰眼兩三分鐘。
藥液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、當歸、丹蔘、熟地、黨蔘、珍珠粉、熊膽粉、薄荷、杏仁、蘆薈、冰片等，水煎濃縮，以紗布浸其中，用時以紗布置於眼上（閉眼），紗布上放置少量冰片，燻蒸25分鐘，取下紗布並擦拭乾淨眼瞼。
清華大學第一附屬醫院中醫科醫師 唐瀟旖 □主任 隋 晶