含胸駝背氣質差，如何挺起胸膛做人？
俗話說得好“一白遮百醜，一駝毀所有”，駝背不僅難看，使人看起來沒精神、沒氣質，而且對我們的身體也會早造成不良影響。
弓腰、駝背、又稱上交叉綜合徵，除此之外，還有圓肩、頭部前傾等。駝背可以分成兩種：1. 功能性駝背;2. 結構性駝背。
結構性駝背是嵴椎病變所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是與個人體質有關等，多半需靠手術來做矯治。大多數功能性駝背跟不正確的姿勢有關，如久坐或長期進行超負荷訓練的人居多。
1.導致形體變形，影響外觀。男孩子彎腰駝背無法給人安全感，反而給人以懦弱感;女孩子無論面孔多美也無法彌補駝背的不良體形，還會影響女孩的發育。
2.會擠壓人體與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經。造成神經障礙，導致青少年記憶力下降，反應遲鈍，智商偏低。
3.駝背會改變人體脊柱的生理彎曲，導致三維力系失衡，出現含胸低頭、脊柱側彎、近視、長短腿、肩不齊、長不高等現象。
4.駝背嚴重者可能導致陽痿、癱瘓、自卑、沒自信等身體和心理疾病。
5.會導致腰痠背痛，嚴重時可壓迫頸椎神經，引起頭痛和手臂麻木。
6.腹腔容量減小，影響消化和營養吸收，導致消化不良、食慾不振、引起便祕。
7.會導致呼吸不順、心慌氣短、四肢無力、無精打采等情況。
1.貼牆站立
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次10分鐘左右。
2.抓椅背挺胸
坐在靠背椅上，雙手向後抓住椅面兩側，上身直立，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。
3.仰臥牀上
在駝背凸出部位墊上6—10釐米厚的墊子，全身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，保持該姿勢5分鐘以上，每日做2～3次。也可在睡覺時嘗試睡硬牀，不用枕頭，每次10～20分鐘。