惟願成爲健康、優雅的那個她│健康夜話
01
都說女人如花，百媚千紅。
外貌對女性很重要，容顏嬌好、身材婀娜是女人一輩子的追求。美可以是純天然，也可以通過各種技術手段來打造，但不管怎樣的美，都需要女性自己用心呵護。即使不再年輕，也有成熟的可愛與迷人。
心態對女性也很重要，心態好就會讓人年輕、從容、樂觀、向上。無論是在家裏還是在職場，心態好可以讓女性在生活和工作中游刃有餘。
健康對女性更重要，健康是我們過好一生的基礎。女性應該知道自己身體的特點，瞭解自己的健康優勢和劣勢。該打疫苗就打、該做檢查就做、發現問題及時進行治療，什麼時候都不可懈怠。
三八婦女節是我們女性自己的節日。希望女性朋友們都能好好愛自己，保持好容顏、好心情、好身體，活出健康、優雅新高度。
優雅源自內心的篤定與自信，我一直以爲，這是對女性最高的讚美。而健康，是一切的根基，是身體、心理到社會適應等多維度都處於一種良好狀態的呈現。
02
記得有前輩說過，女人，一定要有自己的事業，無需野心勃勃，但要足夠熱愛。經濟獨立才能人格獨立，也才能擁有持久的自信，讓女人活得更加有底氣，從中汲取幸福感和動力源，不斷自我實現。
說到這裏，我想起一位朋友，從海外名校取得碩士學位回國後，嫁給了相戀七年的男友。丈夫希望她做全職太太，婚後儘快生寶寶。朋友卻不甘心在自己精力充沛的黃金時期選擇沉寂，於是一邊懷孕，一邊就職於一家知名外企，直到孩子出生前幾天纔開始休假。現在，她的孩子已經6歲，寶貝見證了媽媽一邊照顧他一邊努力工作的艱辛，丈夫看她的眼神也滿是尊重。
“腹有詩書氣自華”，有追求的女性會讀萬卷書，行萬里路，用知識和閱歷鍛造文化底蘊。知識的汲取讓人內心純淨，充滿智慧，提升談吐和品味。特別是在物慾橫流的世界裏，保持初心，才能清新脫俗。
旅行亦能增長閱歷。世界那麼大，應該去看看。不止於看，也是在觀察的同時反思自己，提升自己。不然大家爲何都說，見識廣的人往往更寬容，更有心胸。
03
能管理好自己的人，才能更好地愛護別人。懂得自律和自我管理的女性，纔有可能生活得更好。自我管理包括健康管理、情緒管理、個人習慣、衣着打扮等。每天堅持鍛鍊，注重飲食，調整心態，學着更好地瞭解自己，方能練就“女神”氣質。
最近，我一位女性朋友剛滿35歲，卻在體檢中查出脂肪肝等問題。這似乎給了她莫大的打擊，於是她嘗試自我管理，用兩個月時間將體重降到50公斤。她說，減下去的不只是體重，還有她的各種不良習慣。更重要的是，她在這個過程中學會了堅持，之前看起來沒時間做的事情，如今都能按部就班地進行了，而且收效很好。看着苗條且富有活力的她，我心悅誠服。
重視形象，享受獨處，讓生活張弛有度。生活中，你身邊是不是也能找到那些不僅在工作場合端莊得體，在生活中，在丈夫、子女面前也能始終優雅的女性？愛美之心人皆有之，男性都希望自己的妻子整潔漂亮，孩子眼裏的媽媽更應該是美麗親切的。重視形象會讓身邊的人更加愛你。不要說你沒有時間，只要相信，保持美麗本身也是一種能力，悅人更悅己。
04
女人的優雅與健康，不分職業，無關年齡。有位70多歲的老奶奶靠擺水果攤爲生，她總是邊叫賣邊歌唱，歌聲清澈，面容慈祥。每個結婚紀念日，她都要親手做水果蛋糕慶祝一番。
50多歲的環衛阿姨每天下班後，都會帶着孫子一起鍛鍊身體。她穿着整潔的運動服，動作規範地給孫子演示，幸福和自信寫在臉上。
我還在醫院認識了一位因中風而偏癱的中年女性，丈夫離她而去，孩子遠在外地。丟了工作，她就努力學習計算機，到社區做志願者。即便生活總是磕磕碰碰，她仍能保持精神世界的豐滿。於她來說，“世界以痛吻我，我要報之以歌”。
優雅是要後天修煉的，健康更要你時時關注。內外兼修，戒去內心的浮躁。健康優雅女性，需要慢慢養成。
作者：武漢大學健康學院 楊檸溪
策劃：譚嘉 餘運西
主播：欒兆琳