流感高發期，老年人更需注意預防！

流感高發期，老年人更需注意預防！

臨近春節，又是季節性流感等呼吸道傳染病的高發期，老年人作爲家裏的長輩一生病，全家人都跟着擔心，這年也過得不安心。

爲幫助老年人健康度過流感高發季節，除了建議接種疫苗外，還有以下幾點提示：

目前北京正值寒冷的冬季，室內外溫差大，應根據氣溫變化適時增減衣物，尤其外出鍛鍊時更應隨時調整衣物，以免受涼。

一日三餐規律進食，合理搭配飲食結構；

適量運動，保證睡眠；戒菸限酒；

保持情緒穩定；

提高機體免疫力以使身體處於良好狀態。

特別是乘坐公共交通或去往公共場所，回家後、飯前便後、觸摸眼睛、鼻或口腔前後要洗手；應用洗手液或肥皂、香皂，流動水洗淨。

在空氣狀況良好的情況下，建議每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。

開窗通風時要注意保暖，以免着涼。

避免前往人員密集、空氣污濁的場所，與朋友聚會、遊玩時儘量減少在人員密集、空氣污濁的場所停留時間。

家中一旦有流感樣症狀的病人時，您更要注意減少與有症狀的家人接觸，接觸時要戴口罩。

接觸後要注意不要觸摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。

家裏要注意環境消毒、增加室內通風頻次。尤其要勤洗手。

一定要注意佩戴口罩，回家後要認真洗手。

流感高發期尤其要關注自身健康情況，一旦出現發熱和急性呼吸道感染等異常症狀，應根據情況採取居家休息、服藥或及時就醫等措施。

尤其是年齡超過65歲以上的老年朋友，有心肺腦肝腎等基礎疾病、糖尿病、以及體型肥胖的患者出現流感症狀，建議早期及時就醫，早期遵醫囑進行抗病毒治療。

提前準備好口罩、免洗洗手液或消毒溼紙巾等清潔用品。近距離接觸流感樣症狀的患者時，請及時佩戴口罩。

途中儘量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必須接觸應及時洗手；旅途中若無法及時洗手時，應及時用免洗洗手液或消毒溼巾等清潔用品清潔雙手。

外出旅遊前，要認真評估自身健康狀況，不建議帶病出行。出行前要到當地的官方網站上了解旅遊目的地的傳染病流行情況，認真學習有關預防知識，提前做好相關傳染病的個人防護準備。

旅行回來後如有不適，就醫時要告知醫生您的旅行史，以幫助醫生診斷。現在全球多地也出現了流感的流行，建議出行前提前接種流感疫苗，以更好地預防流感。

來源：健康北京