爲什麼這麼多人有頸椎病？不光低頭族要重視，預防從小細節做起
頸椎病，堪稱當代年輕人的通病，每個人或多或少都會發生，你說他不嚴重吧，持續性的疼痛也受不了。發作起來肩頸部明顯不適，還伴隨着偏頭痛，噁心嘔吐，嚴重的時候，甚至會影響視力，吞嚥都困難。
那我們平常該怎麼預防頸椎病？其實很簡單，沒有很複雜。
睡覺的枕頭，要選擇合適自己高度的，不能過低，更不能過高，過高會讓頸椎受到壓力，以達到自己舒服爲主要標準，因此小小的枕頭選擇，不能忽視，現在市面賣的那種乳膠枕，對人的頸部有很好的支撐作用。
生活工作中，避免久坐，要經常多動動，鍛鍊頸部肌肉，促進頸部血液循環，每天抽出一定的時間來鍛鍊，像上肢的前屈後伸運動，不僅能緩解疲勞，還能放鬆頸部。
鍛鍊肩頸的肌肉，教你一個簡單的姿勢，雙手五指交叉，放在脖子後面，頭往後仰，雙手往前拉伸，能明顯改善頸部肌肉，相信多數人在無意中做過這個動作，堅持做，效果很好，另外如果你會游泳，那也是一個不錯的運動，不光是鍛鍊頸部，全身都能鍛鍊。
姿勢不佳，現在公司低頭族很多，上班看電腦，下班看手機，一直低頭的姿勢，在家看電視也是偏着看，這些不好的習慣，使我們的頸部就一直受到壓力沒法緩解，頸椎病不想來都不行。
因此一定要注意姿勢，看手機，電腦角度儘量保持平行，顯示器太低，我們的座椅就調低，還不行就擡高電腦顯示屏的高度，只有相對平視或者稍微仰視，對我們的脖子壓力才比較小，看電視的時候，儘量坐在正中，避免大角度斜視，脖子一直偏左偏右。
還有就是注意脖子的保暖，夏天吹空調不能長時間對着脖子吹，很容易寒氣入侵，還有冬天的時候，很多愛美女士，爲了在冬天也凸顯自己的美，穿得跟夏天一樣，使頸部受涼，血液流通不暢，這是非常容易得頸椎病的，記得爲自己帶上保暖的圍巾，不要爲了風度，就讓頸部沒了溫度。
最後就是注意休息，避免外傷勞作導致頸椎病，一些特殊工種，長期搬運重物，類似於水泥沙袋，雖說現在很多重物都是靠機器，但還是有些機器做不到的地方，所以我們在搬運時，要量力而行，不能讓頸部承受太大壓力。
如果我們有了頸椎病，還比較嚴重，這個時候該怎麼辦？
中醫鍼灸，推拿按摩，這是最治療頸椎病最常見的方法，再配合其他理療方案，比如拔罐可以讓頸部氣血得以順暢，改善疼痛感，堅持幾個療程就能緩解恢復很多。
藥物治療，比如針對性的膏藥，消痛貼，效果不錯，也沒有副作用，西藥在這方面主要起輔助作用，一般用的比較少。
熱敷，用家裏的熱毛巾或者熱水袋，放置頸椎部，能消腫止痛，改善血液循環，減輕疼痛感。會頸椎牽引的話，也可以在家做。
頸椎病雖說不是大病，但卻是我們自己人爲造成的，本可以避免，如果你也有頸椎問題，趕緊照着做預防起來，還不算晚。