肩周炎是作出來的？大多數壞習慣導致，你可能就在做
肩膀痛，大多數是肩周炎引起的，也就是肩關節周圍發生了炎症，因爲多發生於50歲左右的人羣，所以醫生又叫它五十肩，多見於一些體力勞動者，比如挑擔子，扛重物。
它的臨牀表現有很多。肩膀痛是感受最深的一個症狀，是那種持續性的鈍痛，對於氣候變化反應比較明顯，在受寒或者勞累過後，就會加重疼痛感。
肩關節的活動區域受到影響，直白來說，就是像擡胳膊這種動作會很食力，我們平常食飯，穿衣，吹個頭發什麼的，這個時候就會受到影響，因爲肩膀疼，擡不起胳膊。
還有就是怕冷，天氣轉涼，氣候變化，白天轉黑夜，都會讓肩關節疼痛加重，就算是在夏天，吹電風扇也能明顯感覺肩膀不舒服，那是因爲進了寒氣。
那我們平常應怎麼預防才能避免肩周炎病發？
首要的就是注意肩部的保暖，遠離寒氣，任何可能讓肩部受涼的情況都要避免，夏天再熱，不能讓空調，風扇對着吹，夏天洗澡的時候，要用熱水，不能用冷水，不光容易感冒，還會刺激到肩部，冬天更要注意保暖，多穿點衣服，尤其是女性，不要爲了美，犧牲自己的身體健康。
避免過度運動和過度用力，羽毛球，網球是非常健康的現代運動，但是要注意運動不要劇烈，有些人就喜歡用大力抽射，姿勢是很帥，但是很傷肩關節，第二天肌肉痠痛，肩膀更痛，還有在健身房的一些儀器，都是有不同負重的，我們應該選擇一款適合自己的，不要覺得自己年輕，就可以隨意挑戰高難度。
保持健康的運動，中老年人歲數大了，體力沒那麼旺盛，適合一些不是很快節奏的運動，比如太極拳，慢跑，慢節奏的廣場舞，活動全身筋骨，提高免疫力，每天這種適量的運動，對於預防肩周炎都是有好處的。
你可能想問，如果我有肩周炎，是不是就可以休息，不能運動了，其實這也是錯誤的觀念，一直不活動關節，也是會生鏽的，可以做一些簡單的運動。
糾正不良姿勢，睡覺的時候儘量避免側睡，壓倒患者肩部，同樣一個姿勢不能保持太久，比如老師羣體，以前經常寫黑板，一寫一節課，對肩關節壓力較大，需要經常變換姿勢，會比較妥當。
此外老生常談的就是要早睡早起，不要熬液，對於菸酒要能戒就戒，不能戒就降低需求，畢竟健康纔是第一位。
對於肩周炎的治療，醫院一般會進行一些鍼灸，推拿手法，再配合一些消炎止痛藥物服用，我們家庭護理中，可以採用熱敷的方法。家裏的熱毛巾裹住肩部，還有一些膏藥，都能緩解症狀。
最後需要提醒的就是，肩周炎雖然可以自愈，但是不代表不需要你的重視，如果情況較重，還是應該及時就醫，根據醫生給你的指導意見，不光可以避免病情加重，還能縮短治療的時間。