腰椎間盤突出，一定要睡硬板牀嗎？
都是牀墊惹的禍？
近日，60歲的張大爺因爲長時間在沙發上看書、刷手機，導致腰椎間盤突出症發作。飽受腰痠、腰痛折磨的張大爺，認爲導致自己患病的是臥室的那張“軟牀”。於是，他讓家人將彈簧牀墊撤掉，僅在牀板上鋪了一層薄薄的毯子。張大爺“直挺挺”地在牀板上睡了一夜，第二天卻發現腰更痛了，便急忙到醫院就診。
“睡硬板牀不是可以緩解腰痛嗎？怎麼還越來越痛了呢？”張大爺向醫生提出了自己的疑問。
睡硬板上並不好
“睡硬板牀能防治腰椎病”，這個觀念在不少人的心中根深蒂固。導致很多朋友產生了誤解，有的人躺在硬板上睡覺，有人躺在地板上睡覺，還有的人躺在石板上睡覺，其實這些都是錯誤的行爲。
硬板牀的核心在於“牀”字，而牀的核心功能是休息、睡眠。
睡眠是一個動態變化的過程。人在睡眠時，時而仰睡、時而蜷曲……這個過程需要保持身體的舒適，並有助於健康。當人睡在硬板或者硬物上，會對皮膚、皮下組織造成壓迫。對稍胖一點的人來說，睡硬板的影響不大；但對於較瘦的人來說，睡硬板輕則造成滑囊炎，重則可導致壓瘡。
另外，由於硬板的壓迫，人體會產生痛感或者不適感，會影響休息。因此，睡硬板上並不好。
選牀墊要考慮這些因素
睡硬板上並不好，那麼就需要在硬板上加一個合適的牀墊。大家該如何挑選呢？
牀墊就像內衣，是否舒服身體最清楚。所以，買牀墊前，一定要躺下試試再做決定。
來源《老年健康報》
作者 | 杭州市第一人民醫院康復科副主任醫師 孟祥博
整理 | 杭州市第一人民醫院 王文婷
審覈 | 國家健康科普專家庫專家北京協和醫院骨科主任醫師 趙宇
策劃| 王俊聰 譚嘉